多想些开心的事情，真的有用吗？
有用。
这两天回家，意外地获得了一些闲暇的时光。
在广州的时候，会因为一些业务上的事情，一些人际关系上的事情，产生了不少的烦恼。过去我总觉得，我因为一件事情而烦恼的时候，如果要解除这个烦恼，必须得把这个事情给处理了，烦恼才会消失。
然后就会把注意力尽情地投入到解决这个事情上。比如失恋的人，满脑子想着的就是，我要走出失恋，走出痛苦。这个时候，大脑就会发生两件事情。
第一：告诉自己，快点走出失恋，摆脱痛苦。
第二：检查自己有没有做好【第一】。
这就像一个循环，【第二】会一直强化【第一】，而【第一】不消失的话，【第二】则会一直存在。正是因为第二，导致了你不断在强化自己内心的痛苦，反而更加走不失恋，一直痛苦。
就像我会因为业务上的事情烦恼，然后我就不断地告诉自己，要快点解决这个业务上的问题。大脑就一直在帮我检查，我自己有没有走出来。最终我就会一直沉沦在这个烦恼上。
而这次回家，恰恰是让我打断了这个循环。我没有去在意，业务上的问题了，所以大脑也停止了检查。
所以，我的烦恼消失了。业务上的困扰，解决了吗？没有。但是烦恼没有了。所以说，当你处于低落情绪，或者分手痛苦的状态中时，“出去走走”是真的有用。
但是有人可能会反驳，我出去就没用啊，我去旅游了，但还是伤心。
其实这里的区别在于，你并没有花时间出去走走。这里我需要解释一下，“花时间”的定义，比如我花时间去做饭，前提得是，你的注意力，100%花在做饭上面。不然，你不算花时间在做饭。
再举个例子，你上了40分钟的语文课，全程注意力集中，听老师分析题目。你这就叫，上了40分钟的课程。
但是如果你上课的时候，一直走神，那么你就是呆坐了40分钟而已。
这40分钟的时间，你是花在了发呆上，而不是课堂上。
这里对于花时间的核心区别在于，注意力。你的注意力放在哪里，你的时间就花在哪里。
回到刚刚说的例子中，为什么你失恋了之后，出去旅游也没用。还是走不出来，因为你即使是在旅游的时候，也在想着自己的伤心事。所以，你并没有真正意义上出去旅游了。你只不过是换了个地方伤心而已。
这也是我为什么回家后，能把业务上的烦恼放下来。因为我回家有事情要处理，当我处理事情的时候，注意力是高度集中去办理的。所以并不会让我有时间去思考，业务上的烦恼。
当我处理完事情后，我去看了我的外婆，陪外婆吃了顿早茶。陪伴的过程中，我的注意力也是集中在了和家人相处的过程中。最后，一天忙完了，已经很累。躺在床上，基本处于秒睡的状态了。
你会发现，整整一天当中，我的注意力花在业务烦恼这个问题上的时间，几乎不超过10%。所以，我根本不会烦恼。我有的情绪只有，处理完事情后的愉悦感，陪伴家人时的满足感。
其实我们每个人的生活中，都会有开心，或者伤心的事情。没有人一整天都会遇到好事。这不符合概率学。为什么有的人总是会每天都开开心心的呢？
因为他们的注意力，都集中在了积极的事情上，这会给他们带来积极的情绪。自信的人也是一样，他们的注意力总是集中在自己的优势上，就会不断地强化自己的自信心。而自卑的人，总会看到自己的不足，觉得自己那都不行，这就会不断加强自己的自卑心理。
查尔斯·狄更斯有句话说得好：“思考你当下的幸福，而非过去的不幸。幸福，每个人都有很多；而不幸，所有人都有一些。”
时间只有一次，注意力也一样。对于同一个事情，你只能先后去想，不能同时去想。看到这里，如果你觉得自己不开心的话，你不妨去思考一下，你一天当中，注意力是如何分配的呢？
