浅谈网球的击球节奏及训练方法
【摘要】本文由多方举例对网球击球节奏的基本要素和互相之间的联系进行了分析。网球虽然不属于周期性运动项目，但是对时间的把握和节奏感的控制要求很高。本文对节奏的掌握、节奏的变化、节奏的训练进行深一步的探讨研究。
【关键词】网球；击球节奏；训练方法
【中图分类号】G845 【文献标识码】A
【文章编号】1007―4309（2010）10―0070―1.5
“节奏”一词源于希腊文，一般指“艺术作品中各种可比成分连续不断地交替”。发展至今人们对节奏的本质作了这样的解释：将人对物质、时空或是概念的一种感知和觉察称为节奏，节奏和几乎所有的生命体有着纷繁复杂的联系。网球运动中的击球节奏属于一个时间概念，主要是指在单位时间内，由于击球的力量与速度的差异，球拍触球的角度的差异而带来的网球运行的轻重、快慢及旋转、轨迹、落点变化来反映出来的。
一、网球的击球节律
网球击球的技术特点主要包括速度、力度、时间、旋转、平衡、角度以及落点等构成要素。其中，球与拍面接触时的时间、力度和落点三要素是最能直接体现击球技术动作对击球节律影响的关键性环节。
（一）击球时间与击球节奏的关系
来球未碰到障碍物前即过网。来球弹起后，无论是上升期，还是下降期，都可以进行击球。击球的时机包括上升期（由上升前期和上升后期组成）、高点期、下降期（由下降前期和下降后期组成）。击球时机的早晚与击球节奏成正比。出手的快慢与步伐的有很大的关系。
（二）击球角度（球拍触球的角度）与击球节奏的关系
1.击球的旋转（上旋球与削球）
不同的击球方法要求不同的拍面角度和挥拍方向，平击球一般要求拍面垂直，并向前挥拍；上旋球要求调节拍面使其前倾，并向前上方挥拍；下旋球要求调节拍面使其后仰，并向前下挥拍；如果拍面垂直并向下挥拍，可削出下旋；向上挥拍，也可拉出上旋。上旋球落地点，球给地面产生一个向后的摩擦力，再与球自身的重力合成为飞向地面后下方的力；同时地面给求一个大小相等方向相反的反作用力，故有一定的前冲力，落地后跳得低而远。下旋球与上旋球相反。在球下降的一瞬间转速越快，则下落得越慢。球落地后前冲力弱，弹跳得高而近。
网球运动中最基本的底线技术，就是攻球和削球。前者击出的球为上旋，后者击出的球为下旋。俩者都有极其重要的作用。上旋可以增加弧线的弯曲度，起到增大弧高，缩短打出距离的作用。削球是项偏于防守性的技术，它的弧度较低。要想使削球的技术达到既低又稳的要求，应采用下旋式的削球。
上旋球和削球这两种变化击球的打法， 可以给对手带来什么样的打击呢?要达到的作用就是很难让对手在相同的节律下击球。
2.击球的线路（主要是直线与斜线）
网球击球线路主要是指网球被击出之后所运行的线路和球场地面之间的相互关联性，主要由直线和斜线两类构成，球拍触球的部位因击球时机的差异而有所不同，这样就给击球节奏带来了难度。
大角度的斜线球往往可以很好地调动对手，可以把对手拉到边线外，进而让对方场上出现空当，然后实施攻击空当进而获取比分。但是大角度球的目的不是要直接获取比分，而是要把调动竞争对方移动作为首要目标，迫使对方降低回球的质量。直线和斜线击球轨迹的变化和运用，看似简单实则非常复杂，在日常的训练中，需要注重这方面的击球节奏培训，使击球的思路更加清晰，目标愈发清晰准确。
（三）击球力度与击球节奏的关联性
击球的力量与击球节奏成正比，也就是击球发力越大，节律也就越快。除此以外，两次击球间的衔接也会对速度造成影响，时间间隔与速度成正比，也就是时间间隔越短，速度也就越快。
力量除了与运动员本人的身体素质有关外，同时也和底线正手击球动作的规范程度及发力技巧密切相关，增强他们基本功的训练可以使这方面的素质得到进一步的提升，与此同时，力量也制约着击球的旋转、落点、线路等。 但是，旋转与速度是相互矛盾的，这两者结合的程度也会对节奏的掌握起到至关重要的作用。
（四）击球落点与击球节奏的关系
将场地分为若干个区域，并将其与击球落点相连接。我们一般将场地分为若干区域，并将其与击球落点相连。距球网约1.5米的区域叫前场；发球区附近的区域叫中场；底线附近的区域叫后场。击球近网称为浅，击球近底线称为深。击球在边线近端线处谓大角，击球在边线近网处谓小角。成功的过网也就是下坠反弹很低的下旋球，落点比较贴近球网，角度相对更小，常常能够使对方的奔跑失去作用；而上旋球打过去后过网比较高，球的飞行时间也延长了，应尽量把球打深，尽量扩大角度，这样子的球落地后前冲比较大，落地后反弹较高，迫使对手来不及调整步法和及时引拍，只能在较高的位置勉强击球，才能打出具有威胁的回球或者带来对手的主动失误、改变落点能有效限制对方的跑动范围，增加对方的击球难度，使对手不能从容接球，从而破坏对手的击球节奏。
二、击球节奏的训练方法
（一）建立正确的技术概念，把握动作技术的要领
在网球运动中，击球的技术动作多种多样，在移动、引拍、挥拍击球、随挥的方法和要领上都有所不同。
（二）从单线过渡到复线，从后场过渡到前场
对于已经掌握主要的技术动作，应以定点、定线的击球训练。在相对稳定的条件下， 打出不同线路的球。例如在底线练习直线球和大角度的斜线球，掌握击球线路变化和运用，使击球线路更清晰，把握击球节奏。我们还可以采用对墙练习，站在距离墙9米左右的地方对墙击落地球。慢慢往前移动，缩短距离，控制球的节奏。也可以先在距离墙较近的位置击球，再慢慢向后移动。集中精力，把握击球节奏的变化规律，明确击球的目的方向。
（三）量的强度规范加强训练
在保证动作质量的情况下，达到规定的训练，对于提高技术动作起着不可忽视的作用。因此，需要规定选手在挥拍击球的瞬间数数，将击球时间紧密联系起来，不要太快也不要太慢，逐渐变成一种节奏，并且保证每一次击球都持续这样一致的节奏，击球节奏就可以得到进一步的熟练和巩固。例如在场地来回击球练习，边击球边数数，累加到俩人击球的总和。努力把握接球的节奏，提高稳定性，增加击球的成功率。
（四）多种变化球中掌握击球节奏
通常状态下，实施任何一个动作击球都能与相对的“时间”相吻合， 也就是该快则快， 该慢则慢，快慢有度。节奏的变化是技战术应用的有机构成环节，只有适当地将节奏的变化与一定的技术运用以及旋转、落点、线路等环节有机结合，才能获得显著的效果。击球节奏能够促进网球技战术的提高和对比赛的把握等。因此，需要注重和加强击球节奏的练习，从而进一步提高网球技战术水平。
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【收稿日期】2010年8月17日
【作者简介】胡丹（1989― ）： 女，江西人，福建师范大学体育科学学院体育教育训练学专业2009级，研究方向：网球。
论文来源：《吉林画报·新视界》 2010年第10期
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