传统武术中十分重要的东西，明白了提高很快

松应当是形意拳的核心，这点习练形意拳的人都知道。从一开始学拳老师就会跟学生说，要放松、不要用力，动作要在轻松自然中做出来。真正要做到松非要有明白老师指点才行，不是你想松就能松的。世界上没有绝对的事情，松和紧是相对的。我的体会具体做法首先是要提胯，唯有提胯才能真正松开；其次要做到虚胸实腹。

拿三体式来说，所谓的提胯是要求内胯外翻，外胯内收，这样身体的重心都坐在后腿上，人是站着的，不可能一点都不受重力。解决的方法就是把重力都放到一条肢体上，除了一条腿是实的，浑身都是空的，这样才能真正松开。所谓虚胸实腹，是在含胸拔背的基础上做到胸部凹陷，如同深窝，才能其沉丹田腹大如锅底，做到下实而上虚。做到以上两点身体自然会放松下来。当对方的劲来了的时候，不管他来的快还是慢，不管劲多大，不管以何种方式来。只要身体是是空的，很容易就可以化解到，对方也会感到你是空的。这点要具体口传心授才行。

传统形意拳的技法就是要一接手就使人脚离地把人打出去。一接手就是一触就可做到。而这样的技艺不是来自我们所谓的招法，拳法，而是简单特别的单一的练法。是在精通基础一式上的一种劲力的变化。五行拳中的一行中都包含了很多的劲力，如崩拳，当用崩拳攻击对手时被拦截，前后的劲力被封锁，可将被拦的崩拳拳心往上一番就变成了钻拳，如再被拦截，将小臂一转就变成马形的掩手。只有身体松了，才能够半路变劲打人，才能够感知对方劲力的变化。 以上的东西不是一说就有的，须得名师面对面指点加上自己的勤奋方可掌握 。