怎么样给宝宝晒太阳是最合适的呢？

导读：冬天到了，很多妈妈们也开始带自己的宝宝出门多晒晒太阳，这样有助于身体健康，并且也能够御寒保暖。所以，妈妈们也常常会看到自己小区楼下的公园区，都会有很多妈妈带着宝宝出来晒太阳，交流育儿心得等等。

尤其是遇到天气好的时候，妈妈们首先会想到的就是要不要带宝宝出门走一走。但是，我们都知道晒太阳对于宝宝来说有着一定的好处，然而不正确的晒太阳方式，不仅不会对宝宝有好处，反而影响到宝宝的健康。

所以，妈妈们平时应该要怎么给宝宝晒太阳最合适？

一、宝宝晒太阳的好处

太阳照射之下所产生自然光线对于宝宝的视力发展来说，比所有的人照光都有着更好的刺激作用，能够让眼睛获得舒缓放松，并且刺激大脑对于光线的感应。而太阳光线中的紫外线，有着很好的杀菌消毒作用，适当的晒太阳是有助于提高宝宝的免疫力。

并且，晒太阳有助于身体补钙这一点应该是妈妈们都有所了解的。这是因为太阳光线的照射之下能够促进身体中对维生素D的合成反应，而这是身体对于钙质吸收和利用非常重要的辅助营养成分，有助于身体骨骼的钙化，预防身体缺钙的问题。

二、如何正确地给宝宝晒太阳

1、选择正确的时间段晒太阳：妈妈们要注意带宝宝外出晒太阳的时间，不管是冬季还是夏季，中午的阳光是最为毒辣的，对于人体的皮肤伤害性比较高。所以，正确的晒太阳时间应该是早上8~10点钟，又或者是下午的4~6点钟，这时候的光线比较温和。

2、控制好合适的晒太阳时长：人体的皮肤是不能够长时间暴露在紫外光线之下的，除了晒黑之外也容易会被晒伤，尤其是对于皮肤娇嫩的小宝宝来说。所以，妈妈们带宝宝晒太阳的时间可以控制在半个小时到一个小时之间，不用长时间晒那么久。

3、不要隔着玻璃晒太阳：这里我们需要了解到的是，太阳的光线中也会分为紫外线和红外线两种，而紫外线的穿透力是比较弱的，穿过玻璃之后几乎所剩无几。而对人体有益的只是紫外线的部分，隔着玻璃给宝宝晒太阳，能够起到的有效作用是微乎其微。

4、注意好防晒和补水工作：妈妈们在带宝宝出门晒太阳的时候也需要注意好简单的防晒工作，没必要长时间的将宝宝暴露在太阳光之中，可以晒5~10分钟就找个地方避一避。并且，外出要注意给宝宝补充水分，以免宝宝户外长时间之下的缺水口渴。

5、避免让宝宝直视太阳光：宝宝的眼睛是非常娇弱的，因此在晒太阳的时候千万不要让宝宝去直视太阳光线，这容易因为强光而造成眼睛的伤害。妈妈们可以给宝宝带个帽子，或者是让宝宝的背对着太阳，减少太阳光对眼睛的照射。

6、注意衣物的增减工作：太阳光线是有一定的热量的，所以人在太阳光之下会感觉到温暖和发热，而晒久了会出汗。妈妈们在户外的时候就需要注意好宝宝身体的冷热变化，尤其是在冬天的时候，等宝宝身体变热之后，也要及时给宝宝脱衣服，以免出汗反而着凉。

重要提示：妈妈们平时带宝宝出门晒太阳有助于提高身体免疫力以及钙质的吸收，但需要在正确的时间段里出门，每次不要晒那么久，更不要隔着玻璃来晒太阳。出门的时候注意好防晒和补水，不要让宝宝直视太阳光，要注意适当给宝宝增减衣物。

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