肠胃受凉

一到夏天，我们就喜欢吃冰西瓜、喝冷饮、吹空调，这些东西带来凉爽的同时，也让我们的肠胃变得敏感，经常时不时地胃疼，或是拉肚子。

其实，这是一种典型的肠胃受寒受凉的表现。我们这期所讲的内容正跟这个相关：肠胃寒凉怎么办？用艾灸来温养！

就像我刚刚说到的，随着人们物质生活水平的提高，饮食结构也越来越多样化，可是大量食用寒凉、辛辣、油腻的食物却易导致消化系统出现问题。

像平时感到胃部反酸水、胃部有胀气、胃痛、食欲下降等情况，都属于胃部问题。有肠胃问题的人特别容易积食，分解食物的能力比较差，容易导致肠胃有浊气并且口气重，特别是久坐后对着别人说话时，让别人都不敢呼吸，严重影响社交形象。

走在街上常会看到这样的现象：很多女性身材苗条，唯独小肚子那里有臃肿的一圈，从侧面看尤其明显。而且用手一摸，小肚子还冰冰凉凉的。

尤其是女人到了35岁以后，衰老的速度就会加速。中医里面说脾胃是后天之本，经常固护脾胃，可以强化身体对营养物质的吸收，让女性气血充盈，面色红润，青春靓丽。

脾胃应该怎么灸？我们可以在上腹部做「十」字灸法，针对性地调理脾胃。

「十」字灸分为两个步骤：

第一步，首先找到神阙穴，就是肚脐眼，贴上点燃的小罐灸；

肚脐上隔3指的位置贴上第二个点燃的小罐灸；

再往上隔3指贴上第三个点燃的小罐灸；

然后肚脐下隔2指贴第四个点燃的小罐灸；

再往下隔2指贴第5个点燃的小罐灸

因此任脉线上一共放置了5个小罐灸。

第二步，肚脐左右两旁隔3指的位置分别贴上点燃的小罐灸。

这样一来，脾胃「十」字灸就排列好了，一共是7个小罐灸。

脾胃是非常敏感的脏腑，通过脾胃「十」字灸法可以缓解胃部受凉引起的胃痛、胃胀气、胃酸、消化不良等问题，而且艾灸带来的效果立竿见影。

艾灸后整个胃肠部会热热的很舒服，或者排气排便次数增加，这是肠胃蠕动加强的表现。

需要提醒大家的是，伴有呕吐情况时是不能使用脾胃「十」字灸的，可以先揉按足三里穴使胃气下行来缓解呕吐的情况。

大家要注意哦，在用小罐灸调理脾胃的同时也要注意合理饮食，少吃生冷寒凉、辛辣刺激性食物，多吃温热易消化食物。这样你的肠胃问题才能调理得更好、更快。