人体器官休息最佳时间表

人体人体内脏工作时间表就是指对于人类人体人体内脏的工作中日程安排。中医药文化十分重视時间，一天健康养生法即十二时辰健康养生法。子时一肝胆经脉运行;丑时一肝经脉运行;寅时一肺经脉运行;卯时一小肠经脉运行;辰时一肝胆经脉运行;巳时一脾经脉运行;午时一心经脉运行;未时一小肠经脉运行;申时一膀胱经脉运行；酉时一脾经脉运行；戌时一心包经脉运行;亥时一三焦经脉运行。
13-15点
正未时（13-15点）,手太阳小肠经最火。结肠分清浊,把水湿归入膀光,去其糟粕送进肠子,精粹运输于脾。小肠经在未时对人一天的营养成分开展调节,因此午饭一定要在1点前吃了,有益于营养成分消化吸收。
15-17点
正申时（15-17点）,足太阳光膀胱经最火。膀光储藏水湿和体液。水湿排出来身体之外,体液循环系统在身体。若膀光有热能致膀光咳,且咳而尿床。这時间要多饮水,是一天最重要的喝水时间,肾脏功能和膀光不太好的人,最好是在这段时间多饮水(500ml),有益于泄掉结肠注下的水湿及全身的“肝火”。
17-19点
酉时（17-19点），足少阴肾经最火。肾藏生殖之精和五脏六腑之精。’肾为天生之源。身体历经申时祛火身体排毒，肾在酉时进到储藏精粹的环节，有益于存储一日的五脏六腑之精粹。[3]
19-21点
戌时（19-21点），手厥阴心包经最火.再一次提高知识的力量。心包是心的维护组织，也是血气安全通道。心包经戌时昌盛，可消除心脏周边风邪.使心脏处在完好无损情况。这时是心包经与中枢神经活跃性的時间，是去看书黄金时间。心包是心脏外膜组织，主要是维护心脏一切正常工作中的，人应在这时候提前准备入眠或进到潜睡。
21-23点
21点后23点是三焦经在工作中，三焦对比人体解剖学的界定，叫胸腔、腹部，上腹、下腹，中医学叫三焦。中医学讲，三焦是六腑中较大的腑，有主持人诸气、输通水路的功效。亥时三焦通百脉，人假如在亥时入睡，百脉可轻徭薄赋，对人体十分有利。
23-1点
子时(23-1点)，足少阳胆经最火，是骨髓造血，肝胆经运行時间，胆液破旧立新。人到子时前入睡，胆方能进行新陈代谢。凡在子时前1~2钟头入眠者，晨醒后大脑清楚、面色白里透红。
1-3点
正丑时(晚上1-3点),足厥阴肝经最火。肝藏血,肝血破旧立新,务必歇息,确保肝脏的一切正常作用。人的逻辑思维和行動要靠肝血的适用,废弃的血液需要取代,新鮮血液需要造成,这类新陈代谢一般在肝经最火的丑时进行。
3-5点
经络的循行是以肺经刚开始的,说白了的元月也是以寅时（晚上3-5点）刚开始的,这就告知我们,一年真实的刚开始是以寅时刚开始的。身体的气轮都讲随遇而安,从肺经刚开始,这个时候是气血的开始,因此这一时间就是人从静变成动的一个刚开始,也就是转换的全过程,这就需要有一个深层的睡眠质量。
5-7点
卯时（早上5-7点）,手阳明小肠经最火,有益于代谢。“肺与肠子相表中”,肺将充裕的新鮮血液铺满全身,随后推动小肠经进到激动情况,肠蠕动最充沛,进行消化吸收食材中水份与营养成分，排出来残渣的全过程,是吃早饭的時间。
7-9点
正辰时（早上7-9点）,足阳明胃经最火,是胃最活跃性的時间。人到7点吃早饭最非常容易消化吸收,假如胃热过盛,会出現嘴唇起皮或生疮。
9-11点
正巳时（9-11点）,足太阴脾经最火,是肝脏最活跃性的時间。'脾主运化,脾统血。'脾是消化吸收、消化吸收、代谢的总生产调度,也是身体血液的头领。因此吃早饭不容易长胖。'脾通窍于口,其华在唇。'脾的功能好,消化好,血的性价比高,嘴巴才算是白里透红的。
11-13点
晌午时（11-13点）,手少阴心经最火,是养神的時间。'心主神明,通窍于舌,其华在面。'心浮促进血液运作,宁心安神、养神、养筋。人到午时能睡一会儿,针对养神有很大的益处,可使中午甚至夜里精力旺盛,内火生脾土有益于消化吸收。是心脏顶峰時间，也是人体能量最強的時间，这时心率迅速。