思维导图：开学了，该把手机交给爸爸妈妈保管了
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不自律的人，神仙都救不了你
粘在手机上的人，每天无意识无目的打开手机，打发时间已成常态。
大多时候就是一遍遍刷着抖音和微博、打着王者荣耀，不经意间每天会重复这种下意识动作几十次，浪费了许多宝贵时间。
到了人生大考的关键时刻，你突然发现自己的雄心壮志被玩手机碾成了渣，还想考名校？开玩笑呢！
当你发现因为当年的沉迷手机，家庭战争不断，亲子关系疏离，被同龄人远远甩在身后怎么追也追不上时，人生从此开始走向不同的轨迹了，那时候，你会后悔么？
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手机正在“偷走”青少年的专注力。
你是否有这样的感觉，频繁看手机让你的注意力变得不容易集中，工作专注度明显不如从前，学习力明显下降？
美国心理学之父William James曾说过，一刻分神会导致一天分神。
王者荣耀的设计师们，让人十分钟就有一个兴奋点，吃鸡游戏三分钟就有一个兴奋点，所以一旦孩子们玩起来，就根本停不下来——手机带来的满足感太容易获得，所以孩子们不愿再钻研那些复杂的数学难题、背诵一篇经典的古诗文，他们会觉得太无聊、太累。
注意力不集中会形成习惯，频繁的干扰可能导致学习能力持续下降。
美国一位专家做过一个专项研究，结论是沉迷于手机的孩子的大脑，看起来就像萎缩了一样，原因是长时间玩手机，感官没有得到充分的刺激，大脑总是被动接受手机的画面和声音，从而影响了大脑发育！
知道很多道理，却依旧过不好这一生。
你的不自律，让你依旧还是你不屑的样子。
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一位中考的考生曾给学弟学妹们在微博上留言：“不要相信手机对学习有帮助，不要问理由！切记！”
事实上只有极少数非常自律的孩子有明确的底线意识：手机只是查询知识的辅助工具。大多数孩子只要拿起手机，就会被游戏、朋友圈、抖音和跳出来的八卦新闻所吸引。看似在学习，实际上一点学习效率都没有，只是假装在努力。
如果你有梦想，就不要成为手机的奴隶。
最好的方法，是孩子们把手机交给爸爸妈妈保管，不要用手机。
如果做不到，那就要努力做到每天早起和睡前不要碰手机；在需要专注的时候打开免打扰功能，抛开那颗浮躁的心专注做事；卸载手机里那些没用的APP；把微信群设置为免打扰，亦或者直接换成“老人机”。
慢慢你会发现，时间找回来了，有了更多时间去思考和学习，还有更多时间陪伴家人、享受生活，你也许会发现曾经错过了那么多。
别让手机偷走你的时间，夺走你的梦想，是时候出手了。
对于自律到极致的人，
自律已经成为一种习惯，融入身体，
成为时时刻刻的指南针。
很多人会觉得 “成功的人都很自律”，
但更多的人是因为自律而成功。
我们没办法做到100%自律，
但一次，两次，三次，
坚持自律，改变生活，也会变成更好的你。
孩子们，新学期不要沉迷手机！
END
我是爱分享的张延老师