天然的“壮肾猛将”，坚持泡酒喝10天，阴阳双补，效果立竿见影

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“今年冬至进补，明年三春打虎”，老祖宗留下的古训，成了不少人冬天进补的理由。

不少人认为，进补就是吃点营养价值高的食物，用点壮阳的补药，如人参、鹿茸等。

要知道，食物有寒、热、温、凉四性，人的体质也有气、血、阴、阳之分。

如果不顾人的体质而盲目进补，非但不能起到补的效果，反而会让疾病缠身。

而且，任何补品都需要肠胃吸收，如果脾胃功能虚弱，运化失职，此时进补，尤其是滥用膏滋类补品，会导致脾胃更加虚弱。

因为，这些膏方药性多黏腻，不易消化，会加重脾胃的运化负担，出现腹胀等副作用，即中医所说“虚不受补”。

患有感冒、发烧、咳嗽的人，也不要再用鹿茸等温补之品。

正如金代名医张子和所云：“先论攻邪，邪去而元气自复也。

”假如病邪侵入人体，如果先行补虚而忽视祛邪，等于关了门，将病邪留于体内，会造成病症迁延不愈。

所以，当患有外感病证时不要进补，以免留邪为寇而成后患。

那么，不同的人该如何进补呢？

如果经常四肢无力，容易疲乏，常出虚汗，多为气虚。

这时候不妨补点人参、党参、五味子等益气药物。

这些人可多食一些温补的食物，如栗子、胡萝卜、羊肉、海参、虾米仁、韭菜、黑枣、核桃等。

血虚的人则多为面色枯黄，常有头晕眼花、心悸、失眠、乏力、耳鸣等症状。

这时可用补血之品，如阿胶、桂圆肉、当归、熟地等。

平时可吃点滋补的食物，如银耳、百合、鸭肉、山药等。

如果身体既无气虚，也无血虚，可以选择一些平补的食物，像猪肉、蛋类、豆腐等。

对于特殊人群要特殊对待。

更年期女性可用一些滋阴养血的食物，以顺利度过更年期，百合、大豆、红枣、核桃等都是不错的选择。