肚子老有胀气是咋回事？两个方式教给你，或能帮你有效排气

在生活中，我们身体常常会出现莫名的情况，给身体带来不舒服的感觉。就比如说会有人就经常会出现肚子中有胀气的现象，这种情况虽说在生活中很常见，但也是会让人感觉不舒服。很多人出现肚子里有胀气的时候，就会觉得是吃饭时候，有气体入体了，再加上吃饭比较多，就会容易出现胀胀的感觉，真的是这样吗？或没有那么简单，正确原因还需我们及时地了解。

肚子里出现胀气，究竟是怎么回事？

不良情绪太多，身体的负能量太多，对身体也是会有一定影响的，特别是对于胃的影响还是较大的。如果长期处于不良的情绪当中，压力就会比较大，压力过大很容易就会影响肠胃消化和吸收，可能还会给肠胃带来损伤。而且很多不良的情绪，也都会积聚在胃部，从而就会容易产生胀气了。想要缓解胀气，那就得要及时的调整不良的情绪了。

肠胃蠕动变差，肠胃如果出现损伤的时候，就会容易影响肠胃蠕动，肠胃蠕动变差之后，身体内的食物就不能及时被消化和吸收，食物堆积在肠道中，也是会容易产生气体的，消化不好，气体自然也就出不去了，当气体越积越多的时候，胀气的感觉也就会比较明显。

饮食习惯不好，每个人吃饭的习惯都是有所不同的，这也跟性格有关系。有的人吃饭会比较快，有的人则会比较慢，吃饭快，并不是什么好的习惯，吃饭太快，很容易就会影响肠胃消化，就会带来肚子有胀气的不适情况。还有就是有的人吃饭的时候，喜欢边吃边喝，这样的习惯也是不太好的，也容易给肠胃带来不良的影响，从而导致肚子有胀气产生。

肠道有过多的气体，每天吃的食物，都是要经过肠道的，如果肠道中的细菌比较多的话，就会容易产生出一些气体。虽说气体能够通过放屁的方式排出去，但也有一些气体会残留在肠道当中。经过一段时间后，慢慢地就会容易产生出胀气。

通过以上了解，我们已经知道肚子出现胀气的的原因，那又该如何去缓解胀气？

饮食上要注意，还要调整不良的饮食习惯，饮食上还是应该适当的多补充能够帮助消化的食物，也能够帮助减少肠胃的负担，肠胃的消化和吸收也就会变好。还有就是不良的饮食习惯，尽量要做到细嚼慢咽，会更有助于消化。还有就是千万不要有边吃边喝的习惯，很容易会带来不利影响。平时可以适当多吃山楂，帮助开胃，还能帮助改善肠胃蠕动，也就能够改善肚子胀气的情况。

适当的常按揉腹部，缓解肚子胀气，按揉腹部是很不错的方式。按揉肚子的过程中，也是在帮助肠道活动，气体也就能够更快地被排出。做法很简单，肚子不适的时候，可以用热水袋或者是风油精在肚子上面敷一下，然后在顺着肚子顺时针的按揉肚子，只要坚持三分钟左右就可以。当然，胀气比较严重的时候，可以适当的多揉一段时间，也就能够帮助缓解不适。

除了以上两种方式，还可以做些小运动来帮助缓解，或者是用小口多喝点水，都是能够帮助缓解，还有酸奶也能帮助让消化变快，也对缓解胀气有帮助。