别把坏情绪带回家

作者：泉水

来源：念念沐心（ID：nnsg1021）

1

深夜，朋友小张打来电话，说自己昨晚和妻子小萱大吵了一架。

小宣离开家后，今天给他发来一条短信，上面写着三个字：离婚吧。

电话里，小张满是懊悔地跟我说：“以前我们也经常吵架，但是过后都会和好，没想到这次居然会闹到要离婚的地步。”

他说，那天下班回家，因为白天有一笔很重要的业务没谈拢，回到家后心情就很郁闷，一直靠在沙发上休息，什么都不想做。

吃饭的时候，小宣多催了几句，他嫌烦，忍不住朝她发了脾气，然后两人就开始争吵起来。

我问他接下来打算怎么办？小张在电话里长叹了一口气，说现在自己很后悔。

这段时间以来，工作不太顺，他时常会带着坏心情回家，而且还理所当然地把妻子当做自己发泄情绪的垃圾桶，真的不应该。

听完这番话，我既为他感到遗憾，也为小宣感到难过。

我相信小张本身不是有意要伤害小宣的，只是出于对妻子的信任，才会把最真实的一面暴露给对方。

可他没有想到的是，再爱你的人，也经不起失望的累积。

都说家是温暖的港湾，也是卸下伪装的地方，但这并不意味着，在家人面前，你就可以放任情绪失控。

恰恰相反，不要让家人心寒，应该是我们每天都要提醒自己的事。

情绪的好坏，决定了爱的温度。能管理好自己的情绪，才能经营出有爱的婚姻。

2

有人说，幸福的家庭都有一个共同点，就是好好说话。

就我个人的成长经历来讲，确实如此。

特别是我爸，在家一直都是细语温言的样子，从来没有跟我们大声说过话。

还记得我上小学时，有一次，他带我去公园玩。

那时正值盛夏，玩了一天，我们都有点累了，便坐在回程的公交车上闭目养神。

半路上，我爸的椅子靠背突然被人用手重重拍了一下。

等我们睁开眼，一位不知道何时上车的老伯，正站在一旁，大声指责父亲，说父亲不给他让座，不尊重老人。

弄清楚情况后，我爸立即起身让了座，没有与之争辩，倒是老人依旧怒气满满，嘴里嘀咕说个不停。

那天，回到家，我爸还是像往常一样，满脸笑容，有说有笑。

晚餐时，听我妈问起今天的情况，他一句也没提公交车上发生的事，只挑了一些游玩时发生的趣事来讲，把我妈逗得在饭桌上哈哈大笑。

这样温馨的一幕，从小到大我不知见过多少遍。

在我爸的影响下，我们一家人的关系一直很融洽，几乎从未发生过争吵。

他经常教育我的一句话是：做人发脾气只是本能，压得住脾气才是本事。

其实回头想想，我们的生活中并不是不会遇到问题，就像小时候发生的那个小插曲一样，只要与人交往，矛盾和纠纷都在所难免。

但父母用自己的言传身教，让我明白，不管在外面发生了什么，回到家，都应该丢开烦恼，开心相处。

家是生活的最后一道防线。在家里宣泄情绪，不仅会伤害感情，还会让自己陷入更大的情绪漩涡。

在回家之前，调整好状态，坚决不把情绪带回家。这既是对家人负责，也是对他们最好的爱。

3

人心都是相互的。

我们常常有种错觉，觉得家人理应包容我们的坏情绪。无论自己怎么发脾气，只要事后道个歉，就会被原谅。

可哪有什么理所当然的包容，有的只是因爱而生的理解。

事实上，你每一次突如其来宣泄的情绪，都会像一把刀，割在不设防的家人心头。

久而久之，伤口会结疤，会变硬，整个家庭的氛围也会渐渐变冷，变僵。

生活中，谁都有被情绪所困的时候，但一个真正成熟的人，会懂得守住理性的高地，不让坏情绪冲破防线，伤害自己所珍视的亲情。

所以，回家前，请记得先把心情安放好。

如果感觉情绪真的很糟，不妨尝试动起来。运动是治愈心情最好的良药，在回家之前，先酣畅淋漓地去跑个步、打场球，疲惫感也会一扫而空。

或者是回到家后，尽量先给自己一个独处的空间，坐下来看看书，听听音乐，等到感觉心情有所平复后，再去和家人沟通交流。

要知道，处理情绪最好的方式，绝不是冲动发泄，而是用爱与温暖的正能量，让它在心的边缘慢慢融化。

而这份力量，唯有亲情可以给予。

家人，永远是我们最坚强的后盾，更是最值得珍惜的人。

愿我们都能学会好好表达情绪，而不是带着情绪表达。

在情绪面前，做一个克制的成年人。保持平稳心态，携家人之手，走向幸福的未来。

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作者简介：泉水，90后，爱运动，喜欢独处，相信只要踏实努力，每个人都能找到属于自己的幸福。本文首发自公众号：念念沐心（ID:nnsg1021)