冬季，心梗频发，5个信号早识别，4个习惯早戒掉，助你安稳过冬

今天冬季，冷潮来袭，多地气温显著降低，而气温变化大，气温低，对心血管的影响最大。

尤其是心梗，是冬季频发的一种心血管疾病，我们的心脏，肩负着身体的泵血功能，每天日夜不停的工作，除了有三高的人群，现在心梗更是找上了年轻人。

冬季，心梗频发，5个信号早识别：

信号1、胸部疼痛

胸痛是心梗出现前的最典型的症状，一般表现为胸骨的中央或者稍微偏向心脏的位置会出现疼痛，在此症状的同时还会有压迫和濒死感。

出现此症状并且有出汗等情况，建议含服硝酸甘油。

并且尽早与家人或医院沟通，很有可能是心梗来了。

信号2、嗓子有火辣辣的感觉

除了胸部疼痛，心梗来临的时候还会出现一些不典型的症状，例如嗓子不舒服，有火辣辣的感觉。

这是因为当心脏出现放射性疼痛的时候，疼痛会蔓延，导致此症状。

所以，如果你没有吃辣味的时候或者近期也没有其他不适，这时候就要考虑是不是心梗来临了。

信号3、莫名其妙大汗淋漓

如果是天气炎热或者是在剧烈运动后大量出汗肯定是正常的。

但是如果你在运动状态并没有什么改变的情况下，突然大量出汗，那么久一定要引起重视。

有关数据显示。70%以上的心梗患者在发病之前均有大量出现的症状。这与心脏血液输出量和交感神经活跃程度有关。

信号4、半夜胸闷，上不来气

我拿上睡觉的时候，如果突然感觉自己胸闷，憋闷，就一定要注意，很有可能是心梗来临。

因为当心梗发生前，心肌供血不足，身体极度容易缺氧，憋气，这时候一定告知家人，避免严重情况发生。

冬季，远离心梗，4个习惯早戒掉：

习惯1、饮食过咸

研究数据表明，在心血管问题中有9.5%与盐分摄入过高有关。

长期口味重，摄入盐分多，会导致高血压，血压一高，心脏的负担就会加重，从而导致心脏疾病。

尤其是冬季，益进补，饮食清淡，尽量做到荤素搭配，有益心脏健康。

习惯2、天冷不喝水

夏季，天气炎热，身体耗水量大，所以我们有喝水的欲望，但是冬季，天气寒冷，很多人都不喜欢喝水。

其实不然，不管什么季节，水对于我们身体的健康都十分重要，每天喝6~7杯水，能降低心血管问题的发生几率。

并且有两个时间段喝水很重要，第一个是早上醒来，洗漱完，要喝一杯温水，降低血液粘稠程度，第二个睡前，可以少量的补水，降低夜间发生心血管问题的几率。

习惯3、过度劳累

现代人的生活压力普遍过大，长期处于工作紧张的状态中，有数据显示，全世界每年有5000万人发生“过劳死”。

其实熬夜和长期过劳都会增加心脏的压力，这种压力一旦暴发，就会大大增加心脏疾病的发生率。

每天工作在10小时以上的人，发生心源性猝死的几率提升50%。

习惯4、烟不离手者

吸烟的人群，一旦戒不掉烟，吸烟的频次就会越来越高，甚至一天要抽上一包烟。

但是，烟草中的有害物质包括尼古丁，一氧化碳等，会进入身体血管中，造成血管痉挛，血管硬化等。

一旦血管不健康，那么心梗的风险就会大大增加，所以，吸烟者建议尽早戒烟。