冬季,心梗频发,5个信号早识别,4个习惯早戒掉,助你安稳过冬

今天冬季,冷潮来袭,多地气温显著降低,而气温变化大,气温低,对心血管的影响最大。

尤其是心梗,是冬季频发的一种心血管疾病,我们的心脏,肩负着身体的泵血功能,每天日夜不停的工作,除了有三高的人群,现在心梗更是找上了年轻人。

冬季,心梗频发,5个信号早识别:

信号1、胸部疼痛

胸痛是心梗出现前的最典型的症状,一般表现为胸骨的中央或者稍微偏向心脏的位置会出现疼痛,在此症状的同时还会有压迫和濒死感。

出现此症状并且有出汗等情况,建议含服硝酸甘油。

并且尽早与家人或医院沟通,很有可能是心梗来了。

信号2、嗓子有火辣辣的感觉

除了胸部疼痛,心梗来临的时候还会出现一些不典型的症状,例如嗓子不舒服,有火辣辣的感觉。

这是因为当心脏出现放射性疼痛的时候,疼痛会蔓延,导致此症状。

所以,如果你没有吃辣味的时候或者近期也没有其他不适,这时候就要考虑是不是心梗来临了。

信号3、莫名其妙大汗淋漓

如果是天气炎热或者是在剧烈运动后大量出汗肯定是正常的。

但是如果你在运动状态并没有什么改变的情况下,突然大量出汗,那么久一定要引起重视。

有关数据显示。70%以上的心梗患者在发病之前均有大量出现的症状。这与心脏血液输出量和交感神经活跃程度有关。

信号4、半夜胸闷,上不来气

我拿上睡觉的时候,如果突然感觉自己胸闷,憋闷,就一定要注意,很有可能是心梗来临。

因为当心梗发生前,心肌供血不足,身体极度容易缺氧,憋气,这时候一定告知家人,避免严重情况发生。

冬季,远离心梗,4个习惯早戒掉:

习惯1、饮食过咸

研究数据表明,在心血管问题中有9.5%与盐分摄入过高有关。

长期口味重,摄入盐分多,会导致高血压,血压一高,心脏的负担就会加重,从而导致心脏疾病。

尤其是冬季,益进补,饮食清淡,尽量做到荤素搭配,有益心脏健康。

习惯2、天冷不喝水

夏季,天气炎热,身体耗水量大,所以我们有喝水的欲望,但是冬季,天气寒冷,很多人都不喜欢喝水。

其实不然,不管什么季节,水对于我们身体的健康都十分重要,每天喝6~7杯水,能降低心血管问题的发生几率。

并且有两个时间段喝水很重要,第一个是早上醒来,洗漱完,要喝一杯温水,降低血液粘稠程度,第二个睡前,可以少量的补水,降低夜间发生心血管问题的几率。

习惯3、过度劳累

现代人的生活压力普遍过大,长期处于工作紧张的状态中,有数据显示,全世界每年有5000万人发生“过劳死”。

其实熬夜和长期过劳都会增加心脏的压力,这种压力一旦暴发,就会大大增加心脏疾病的发生率。

每天工作在10小时以上的人,发生心源性猝死的几率提升50%。

习惯4、烟不离手者

吸烟的人群,一旦戒不掉烟,吸烟的频次就会越来越高,甚至一天要抽上一包烟。

但是,烟草中的有害物质包括尼古丁,一氧化碳等,会进入身体血管中,造成血管痉挛,血管硬化等。

一旦血管不健康,那么心梗的风险就会大大增加,所以,吸烟者建议尽早戒烟。

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