冬季上火内热重?治内热,一招一穴就够了
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网友提问:
冯名雨老师,我今年冬季感觉干燥上火特别严重,动不动就出现上火的问题,甚至眼睛干涩也特别厉害。请问老师,这个问题怎么解决呢?
■.冬季为什么内热重呢?
这个和冬季的天气特点有关系,一方面是外面的空气干燥,另一方面北方冬季寒冷有集中供暖,那么室内暖气温度一二十度温度比较高,也导致我们身体的水分被带走很多。
而水为阴阳属性为阴,水分过度流失,导致体内阴液匮乏,久而久之身体的阴阳平衡被打破,阴液无法制约阳气,就容易出现干燥内热上火的问题。
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食疗法祛内热
■.这里我们要说白萝卜,有这样一句话:冬季萝卜赛人参。说明冬季白萝卜的功效实际上可以堪比人参,那么,白萝卜具有什么效果呢?我举几个常用的例子:
■.首先,白萝卜,中医认为:味辛甘凉,上火内热较多,可以服用白萝卜来起到中和热性,润燥降火的效果。
把鲜萝卜榨成汁,加蜂蜜,每日饮用,两周就可见效。萝卜味辛、甘,性凉,入肺、胃经,为食疗佳品,有清热、解毒、生津之效,适合胃火盛者饮用。
■.其次,有的朋友在冬季稍微吃一些热性的食物,比如辛辣的辣椒或者聚餐吃火锅,第二天就容易在额头或者面部出现长痘的问题。
这种痘痘往往比较红,比较大,属于是辛辣食物导致肠胃之火过旺导致的情况。此时不妨用白萝卜切片直接贴敷在局部患处,有降火祛痘的效果。搭配上面的内服法效果更佳
tips:如果你是敏感性皮肤或者对于白萝卜过敏的话, 这个方法就不要使用了
■.最后,冬季的一些学生或者户外工作者容易出现手部或者面部的冻疮问题。此时,可以用白萝卜捣烂+适量的香油一起煮沸,然后用纱布蘸取药液直接热敷患处,一般一周见效。
tips:但是要注意局部切记不能出现烫伤问题。
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大椎穴
■.关于内热眼睛干涩的问题,推荐一个穴位:大椎穴
■.位置:在后正中线上,第7颈椎棘突下凹陷中
■.找法:低头找到颈部高骨,这一高突能随颈部左右摆动而转动即是第7颈椎棘突;棘突下方凹陷即为此穴
tips:需要注意的是颈部高骨不是大椎穴,大椎穴是在高骨下方的凹陷点
■.释义:大椎穴,归属于督脉,督脉就是我们人体的脊柱。而中医认为:督脉主一身之阳气。也就是身为督脉穴位的大椎穴有调节人体阴阳的作用。
同时,此穴还是手、足三阳经与督脉的交会穴。可以说是阳中之阳。所以大椎穴实际上有补阳气和泻火气的双向调节功效
如果你阳气不足,怕冷,可以艾灸大椎穴补阳气。如果你内热上火,我们对于大椎穴刮痧或者按揉也同样可以起到清热解毒泻火的作用
所以,你如果感觉干燥上火特别严重,不妨针对大椎穴刮痧按揉3~5分钟
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冯名雨艾灸