冬季上火内热重？治内热，一招一穴就够了

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网友提问：

冯名雨老师，我今年冬季感觉干燥上火特别严重，动不动就出现上火的问题，甚至眼睛干涩也特别厉害。请问老师，这个问题怎么解决呢？

■.冬季为什么内热重呢？

这个和冬季的天气特点有关系，一方面是外面的空气干燥，另一方面北方冬季寒冷有集中供暖，那么室内暖气温度一二十度温度比较高，也导致我们身体的水分被带走很多。

而水为阴阳属性为阴，水分过度流失，导致体内阴液匮乏，久而久之身体的阴阳平衡被打破，阴液无法制约阳气，就容易出现干燥内热上火的问题。

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食疗法祛内热

■.这里我们要说白萝卜，有这样一句话：冬季萝卜赛人参。说明冬季白萝卜的功效实际上可以堪比人参，那么，白萝卜具有什么效果呢？我举几个常用的例子：

■.首先，白萝卜，中医认为：味辛甘凉，上火内热较多，可以服用白萝卜来起到中和热性，润燥降火的效果。

把鲜萝卜榨成汁，加蜂蜜，每日饮用，两周就可见效。萝卜味辛、甘，性凉，入肺、胃经，为食疗佳品，有清热、解毒、生津之效，适合胃火盛者饮用。

■.其次，有的朋友在冬季稍微吃一些热性的食物，比如辛辣的辣椒或者聚餐吃火锅，第二天就容易在额头或者面部出现长痘的问题。

这种痘痘往往比较红，比较大，属于是辛辣食物导致肠胃之火过旺导致的情况。此时不妨用白萝卜切片直接贴敷在局部患处，有降火祛痘的效果。搭配上面的内服法效果更佳

tips：如果你是敏感性皮肤或者对于白萝卜过敏的话， 这个方法就不要使用了

■.最后，冬季的一些学生或者户外工作者容易出现手部或者面部的冻疮问题。此时，可以用白萝卜捣烂+适量的香油一起煮沸，然后用纱布蘸取药液直接热敷患处，一般一周见效。

tips：但是要注意局部切记不能出现烫伤问题。

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大椎穴

■.关于内热眼睛干涩的问题，推荐一个穴位：大椎穴

■.位置：在后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中

■.找法：低头找到颈部高骨，这一高突能随颈部左右摆动而转动即是第7颈椎棘突；棘突下方凹陷即为此穴

tips：需要注意的是颈部高骨不是大椎穴，大椎穴是在高骨下方的凹陷点

■.释义：大椎穴，归属于督脉，督脉就是我们人体的脊柱。而中医认为：督脉主一身之阳气。也就是身为督脉穴位的大椎穴有调节人体阴阳的作用。

同时，此穴还是手、足三阳经与督脉的交会穴。可以说是阳中之阳。所以大椎穴实际上有补阳气和泻火气的双向调节功效

如果你阳气不足，怕冷，可以艾灸大椎穴补阳气。如果你内热上火，我们对于大椎穴刮痧或者按揉也同样可以起到清热解毒泻火的作用

所以，你如果感觉干燥上火特别严重，不妨针对大椎穴刮痧按揉3~5分钟

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冯名雨艾灸