如何调整血瘀体质

调理血瘀体质一方面活血化瘀，一方面还要益气。中医说“气为血之帅,血为气之母”。

造成血瘀的原因很多，而动力不足还只是一方面。其次，血遇寒则凝，我们就要活血化瘀。

血有一个特性，见热则行，见寒则凝。

血过热了，也不行，我们常说血青年，往往是说这个年轻人血气旺盛，就容易做一些过激的事情，血也是一样，太热了它也过激，就四处沖撞，甚至冲出它原来的轨道，所谓过犹不及，就瘀在那里了，我前面说过这叫“离经之血”。

如果症状不太严重的话，可以使用黄芪这味药，黄芪素以“补气诸药之最”著称，说明它的补气效果很好，平时可以泡水做茶饮，每天放上十几片，喝到没有味道、没有颜色为止。

现在的年轻人基本没有运动的机会，再加上吃的东西也越来越油腻，不能运化，总体来说每个人，都有或轻或重的瘀血，但不一定是血瘀体质。

现在一讲到养生，很多人就想到补，你已经堵了，还往里补，好的东西进到你的身体里也没有出路啊，就变成垃圾了，就更堵了。

我们的身体也要流动起来，你就会觉得舒服，那么用什么东西呢？就是这个三七粉，它是唯一活血而不破血的东西，有双向调节作用，能够化瘀，延缓衰老，扩张血管，改善血液循环。食用云南的三七粉是一个很好的养生方法。

我会经常建议病人适量吃一些山楂。山楂软化血管的效果特别好，又能消食健胃。上了年纪的人脾胃虚弱，血管老化，吃山楂是最好的。不要吃多，多了会胃酸。

如同我们身体内一样，血液是个水环境，当营养成分出现富集或者过盛，血管内甘油三酯等脂类物质便会如同藻类植物一样大量“繁殖”，形成血管内的“脂潮”。血液黏稠度升高，血流速度减慢，氧的供应就不足，形成了一个不良环境。

血液黏稠，能够导致冠心病和高血压，因为这个环境已经是营养富集的状态，处在缺氧状态。

中医以活血化瘀、益气为治疗大法，把药撒进血管这个水域，将瘀血一点点地分解化掉，使他们不再聚集成灾，然后用活血益气的药，从本质上改善这种富营养化的现象，达到标本兼治的效果。活血化瘀、改善了淤积的状态。

“病从口人”，所以调整饮食起居是相当有必要的，少吃多餐，清淡为主，戒烟限酒，适量运动，保持心态平和，大便顺畅，才能远离血液的富营养化。

有一种人是先天血瘀体质，他的身体稍微碰了一下，别人可能没有什么事情，但是他就会青紫。这个西医就说是毛细血管比较脆，但在中医来讲这就是血瘀的一种，是典型的离经之血，就是这个血它不走原来的那条路。

还有的人突然感觉自己懒了，不想动了，睡眠不怎么踏实了，小便多了…西医检查不出来毛病，而亚健康免不了又是笼统地应付，那你一定要考虑这些是身体向你发出了警告。

最后再来总结汇总一下和解答一下听友的提问。

血瘀质总体特征：血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。

常见表现：肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点。

舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。

心理特征：易烦，健忘。

发病倾向：易患及痛证、血证等。

对外界环境适应能力：不耐受寒邪。

听友1提问：大夫好啊！我今年32岁，生了孩子后，脸色就变得很暗，还长了黄褐斑，月经倒是挺准时，就是血色变暗了。请问，有什么好办法能消除我的黄褐斑？

解答：可食用山楂红糖汤，组方为山楂10枚，冲洗干净，去核打碎，放入锅中，加清水煮20分钟，调以红糖进食。可活血散瘀。还可用玫瑰花泡水喝，对消斑是有作用的。

听友2提问：我腿上经常会莫名其妙地发青，已经好几年了，平时皮肤不太好，总是很干，经常脱皮。医院查血小板说是没什么问题，现在只能求教中医，请问这会有什么严重后果吗？是紫癜吗？平时有什么食疗的办法呢？

解答：平时多喝水，多食蔬菜水果，可买些三七粉每天3克分两次冲服。可以用桃花、政瑰花、藏红花等冲饮茶水，可以促进新陈代谢，起到修复皮肤的作用。

听友3提问：我爸爸今年65岁，3年前，他的小腿上开始出现深色的瘀斑，皮肤很凉，有时侯还会肿痛，好像周围血液都不流通了。在医院检查说是静脉炎，最好的办法是手术。请问，中医有没有好的治疗办法？

解答：随着年龄的增长，血液运行会出现缓慢的现象，因而老年人的皮肤会出现“老年斑”。而经常出现皮下瘀斑、静脉曲张都是血瘀体质的特征。平时可适当进行锻炼，如打太极拳等，可食用山楂，既可活血又可降脂。您还要定期体检，注意预防心脑血管方面的疾病。

听友4提问： 3年前，身上开始出现红点，平常我碰一碰就会出现青，出血了也要很长时间才止血。请问，中医有没有好的方法治疗这种情况？

解答：你这种现象是血瘀体质的表现，可适当服用三七粉，既可活血又可止血，剂量也是每天3克左右，冲服。