引起中风的4个原因

中风，被专家认为是可能导致悲剧性后果的最严重的疾病之一：致残甚至是死亡。许多人都知道这种疾病的危险性，却完全不知道是什么原因导致了这种疾病的发展，他们也不知道预防中风的简单方法。在今天我们提供给大家的材料中，提出了几个有关引起中风的病因和有助于预防此疾病发生和发展的方法。

2020年第1254期总第1610期

公众号主编：笔尖芭蕾

公众号政委：之      洲

强调

实际上，“所有疾病都来自于情志”这句话并不只是一句简单的言语。情绪状态影响我们的健康，这始终是被中国的古人所认定并一直延续至今的一种理论。因而，我们应尽量减少对心血管系统状态造成负面影响的精神压力的情况发生。同时，为了放松和改善心情，睡前必须规律的散步，尝试瑜伽和不要忘记进行轻微的体育锻炼。

陋习

吸烟和饮酒会使中风的风险增加约30％。在这种情况下，有利于戒烟或戒除其他一切有害于自身健康的陋习的方法只有一个：您只需思考并决定对您而言更重要的事情：以香烟或一杯酒精的形式带来的可疑乐趣可直接损害您长寿健康的未来生活，也许，想到了这里，就有可能让您尽快地戒除所有的“陋习”。

高压力

中风的发生，还有一个更主要危险因素之一。根据美国医学中心之一的专家进行的一项研究，该疾病的发展是通过血管的“低舒张压”和“高收缩压”的高估指标来促进的。130/80及以上的血压指标是寻求医生帮助（看医生）的很好的理由。

营养不当

饮食中动物脂肪的过量摄入，蔬菜，水果和水的缺乏绝对不会有益于心血管系统。所以，我们要值得你去密切注意自己每日的菜单食谱，其中应包括瘦肉，谷物，鱼，足够量的蔬菜和水果等，这些具有健康饱和脂肪的食物，对你保持心血管健康是十分有意的。当然，您也不必狂热地区可以追求这一切，否则，也很有可能会引起营养不良。

亚历山德拉·纳沙耶娃写 笔尖芭蕾编译

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