让我们来探讨一下基础知识健身气功的定义

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就表面意思而言，健身气功这个概念是健身和气功两个词有机构成的。它们不同的领域，月时此之间又存在着千丝万缕的联系。健身的途径很多，气功是重要的一种。所以在这里用气功限定了健身的方法手段。同样气功也有很多数用健身只是其中之一。在这里用健身限定了气功的功能。健身气功就是健身和气功二者协调统一的产物。

对于健身，我们在理解上不会存在什么问题，而长期以来气功在人们心中得十分秘，所以我们有必要了解一下什么是气功。根据《中医气功学)的气功是调身、调息、调心合为一体身心锻炼技能。调身(调节形体)、调息(调呼吸节奏)、调心(调节意念)在气功学里简称为“三调”。也就是说，只有在“三和统一的境界时，练习者才能达到身心合本基本特征。

很有意思的一点是如果单纯从操作角度来看，各种体育运动的活动内可以为例。运动员进行预备活动是调整形体，整住一口气是，所取发令的声音在备出发是调整意念。虽然“三调”都存在，但是体作气功中的一种。因为体有活动在进行“三调”时虽然是分开操作的，但三者并没有融为一体。气功修的特点是通过“三调”的分别操作达到三调合一，并一的境界。是否达到三调合一的身心状态是气功与体有运动的基本区别。了解了气功的定又及气功与体有运动的区别之后・身气功的理易了。健身气功是体有运动和气功的交集。一方面它保留了体育运动最本的身，了其他目的;另一方面，它以气功作为基本的练习方式，改变了体分离的身心状态，并以气功中三调合一的状态作为本。这样，身气自已特的运动形式，成为一种独立的运动形式。