给女儿的第89封信：如何减少屏幕时间

亲爱的豆丁：

这是爸爸给你写来的第89封信。应该说有两个星期没有给豆丁写信了。实在是忙得跟狗一样。

好在，寒假就在眼前。

爸爸的信中仍然记录豆丁的最近一段时间的变化。这段时间有什么变化呢。最大的变化就是看电视的时间大大减少，或者说基本不看了。这背后其实我们一家人努力的结果。

那么接下来爸爸就用第一人称我来说说这背后发生的事情吧。

1

有一段时间豆丁非常迷恋电视，每天起来就要看小猪佩奇，不给她看就一个劲地哭，到后来连饭也不好好吃了。我妈看到豆丁每次为了看电视总是闹，实在没有办法，就给豆丁看。有时甚至吃饭的时候也要看电视。

自从看电视之后，家里的玩具到时整齐了很多，因为注意力全在电视上，玩具也不想玩了，茶几边上书架上的书整整齐齐放着，豆丁也懒得去翻了。以前还会在沙发上，把绘本打开来，一个人站在那里看。

我看到这个情况之后，非常担心，因为我十分清楚电视对于像豆丁这样才2周岁孩子的危害。

2

关于电视等电子产品危害有一个非常著名的“停止运转机制”实验，这个实验是将一群婴儿放在一件房间里，在他们头顶50公分处放一盏灯，先把灯打开三秒，然后再关闭1分钟，如此重复，实验全程监控婴儿的脑电波、心跳、呼吸。结果是什么样子呢。

第一次灯亮，婴儿作出强烈反应，随着多次明暗之后，婴儿的反应渐渐趋于平稳，到了第10次，脑电波、心跳、呼吸已经没有特殊变化了，第15次，婴儿的眼睛虽然继续接受光源刺激，但是脑电波已经处于睡眠状态了。第20次，开灯，结束光源刺激，婴儿惊醒过来，产生强烈的反应，大哭、尖叫、扭动。

也就是说孩子在看电视时，虽然眼睛是睁着的，但是大脑是睡眠的。所以你会发现，为什么你让孩子去看电视、去玩手机，孩子是那么安静，那是因为孩子的大脑停止转动了。有人称电视是“最好的保姆”，就是这个道理，孩子放那里一放就安静了。另外，电视给大脑都是画面，大脑无需加工，而看书可以将文字加工成画面，可以提高智商的啊，还是多看看书。

更多的研究发现，常常看电视的孩子性格会暴躁、焦虑、自私，存有一定的社交障碍。

上面说到的社交障碍实际上是由于在长期的电视观看中，孩子大脑中的前运动区（影响着人的社交能力）得不到充分发展，那怕孩子是在模仿电视中的行为，但是因为他看不到别人对他行为的反馈，他就不知道这个行为别人到底喜欢还是不喜欢。

其实关于电视的危害，已经不需要我再做过多的陈诉了。

3

那豆丁从一开始迷恋到不来不怎么看，到底发生了什么呢。

首先是统一家人思想。

统一思想方面，老人家的思想是最难统一的，但是关于看电视这件事情上，我妈还是坚决地站在我们这一边，对于我妈来说，豆丁看电视就不好好吃饭了。我就跟我妈商量，现在客厅电视不打开，用一块布罩着。

我和我的豆丁妈是高度统一的。

关于统一老人思想这块，我想说的，一定给老人陈列危害。但是态度千万不能强硬。也要去挑剔老人的带孩方式，毕竟老人能够过来带，我们已经是万分感激了。

其次是尝试去建立规则。

豆丁出生的这个时候，你要说去杜绝屏幕，那是绝对不可能的，所以我的标题是减少，而不是远离。我的观念里面，适度的看还是可以的，毕竟我们现在接收信息的方式应该是多元的，但是要防止孩子沉溺。

我们呢，现在跟豆丁建立了一个最简单的规则，跟电视说再见。跟豆丁说只能看几分钟没用的，因为豆丁还没有具体的时间观念。时间上，我们来掐算，我们看时间差不多了，就跟豆丁说，现在电视也要休息了，我们跟它拜拜。我们朝着电视挥挥手，豆丁也跟着挥挥手。

但是在挥手之后，一定要准备好后续活动，比如接下来看书了，或者洗脸刷牙了。这是在转移豆丁注意力。

跟电视说再见是一种相对缓和的方式，如果强行关闭，孩子哇哇大哭，势必给孩子暗示这电视里面到底怎么回事，我下一次还要看，你不给我看，我还要看。

当然现在一段时间不看，也不惦记了。

最后是更多的亲子互动。

把孩子丢给电视，实际上也是亲子互动缺失的一种表现。

我呢之前在写作更新上是日更的，日更就是天天写啊。什么时候写，只能晚上写，现在不日更了，一周2到3篇。为了就是晚上跟豆丁多一点互动。

我也发现有一段时候，豆丁不怎么喜欢和我玩，原因就是我很少和她玩，现在呢，晚上总是拉着我要玩，拉着我去看她搭的玩具，或者拿着一本书让我来读。特别是睡前阅读，必然是要我读。

豆丁妈也是常常跟我说，你啊，要多陪陪女儿，不陪，女儿都不和你好了。