多囊卵巢患者我来告诉你，这个方法补肾排毒，还超级养肝血

我接触的多囊卵巢患者中大部分有睡眠不好的问题，而且一直强调一定要在十点半之前休息。为什么呢，因为优质的睡眠就是对体内脏器的修复。

晚上21：00-23：00，是三焦经修复期。

宜先睡眼，后睡心。如果这时段长久得不到休息，长久容易三焦淤堵，火大，火不归元。

晚上23：00-凌晨1点钟，是胆经修复期。

这段时间不好睡，是胆的问题，胆经寒，或湿热，都容易扰到睡眠。

凌晨1-3点，是肝经修复期。

这时段易醒，不好睡，是肝经的问题，可能肝经有堵塞，或者湿热。

凌晨3-5点，是肺经修复期。

这时段易醒，不好睡，是肺经的问题，可能肺经有堵塞，或有外邪要排。

按照中医来讲，人的神，睡着了之后，就会潜藏在肾。尤其是熟睡的时候，肾的修复力会如有神助。肾只在晚上21-3点，人体进入收藏、睡眠的时候才当班，行使造血、生髓功能。所以是一个妥妥的“深度睡眠功能器官”。

能冲刷大脑毒素的“脑脊液”，俗名龙骨（脊椎）水，它的充盈也离不开肾髓系统的补给。人睡眠时候由肾所主，阳气收藏，如日入于地。所以“熟寐（睡）在肾”。

补肾的方法千千万，我只要你记住最关键的一个，那就是每天晚上都睡一个好觉。肾阴肾阳一起补，肾精自足，你说还有比这更好的方法吗？

熟睡的另一个排毒点，是超级养肝血

夜卧则血归于肝。

肝脏是藏血器官，科研实验中人睡着之后，血液从大脑流出“归于肝”，脑脊液得以进大脑清洗；回血之后的肝脏，和与它相表里的胆经，在夜晚过滤血液、排肝胆毒，为第二天的供血、消化工作做准备。

人醒之后，人体各部门由静转动，肝脏就会向外供血，所以“将寤（醒）在肝”。养肝血的好，是整个人会变得明润起来。

来看看我们多囊患者的的生活习惯，可以说就是一个大型耗肝血现场：经常熬夜——晚上11点～3点不睡，肝胆排毒的黄金时间，就回不了血。此时不睡则肝胆火起。

睡眠不足——回血时间有限，长期耗散。

能在一夜之间对抗衰老，下垂的，能养肝血、补肝肾这种原始精力的，不是贵价面霜、不是各路神药，它永远只能是一个安稳、香甜的睡眠。

如果万不得已要熬夜的话，那也是熬下半夜吧。