【#每天吃盐不超过一啤酒瓶盖#！一表看穿这些藏盐大户】

比起让大家闻风丧胆的癌症，中风才是中国人健康的头号杀手。盐吃得太多，会使血压升高，而高血压是脑卒中的第一风险因素。控制好血压是降低全球中风负担的重要靶标。《中国居民膳食指南2016》推荐成人每天食盐摄入量不超6克。6克盐究竟有多少？用一个啤酒瓶盖（去掉胶垫），平装满一盖，即相当于5~6克盐。一小撮（用三个指头尖）食盐约为2~3克。哪些食物是藏盐大户？一张表格告诉你答案。