乒乓球直板推挡怎样练，单晓娜战例讲解常见问题，业余怎样学推挡

最近有些朋友谈到乒乓球直板技术，今天用单晓娜的战例谈一下直板推挡。

单晓娜，德国乒乓球运动员。右手直板，正胶快攻打法，单面左推右攻，无横打，属于传统中国快攻打法。

直板反手推挡，是在横打出现前，使用最多的反手技术。自从王皓之后，直板运动员往往放弃推挡全横打。

反手推挡，站位近台，动作小巧灵活。可以加力推，可以减力挡。

马琳是推挡与横打结合使用，而且男子运动员打法主要突出正手使用率杀伤力，所以选用单晓娜的战例来讲。

单晓娜的反手推挡比赛中使用很多，击球前持拍在自己胸部位置。上臂，前臂适当后撤引拍，面对来球。在来球的上升期或高点，发力向前为主，向上为辅，撞击来球的中部或中上部。

上升期触球，可以借来球的力量，借力打力，自身可以发力较少，动作小，还原快。

在高点期触球，需要动作略大，爆发力，发力撞击，推得要突然。

推挡技术，动作并不难，讲讲常见的问题。

很多业余爱好者拿板，后面三指分开挺着。俗称“满把抓”，在正手使用时可能比较顺畅。一旦反手推挡，后三指就无法顶住球板。造成了板型上仰，所以推挡不稳定。

正确的拿板是后三指拢住，顶住板身。拇指放松，食指扣住拍肩膀，这样方便撞击发力。

另一个常见的问题是在身体侧面击球。

来球有时离身体较远，伸手够着球打。比如在身体左侧，胳膊弯曲弹打。这样造成了方向不容易控制。

直板推挡，是直着向前的发力，正面撞击。

解决办法并不难，脚下左右移动。身体正对来球，前臂自然向前发力即可。

这也是脚找球的典型应用，总用手去找球，胳膊动作各式各样，自然也就不稳定。

推挡技术并不难练，相对横打要容易学习，而且加力与减力，直线与斜线混合使用，很多铁推也不容易打赢。

单晓娜的技术比较适合业余爱好者学习，如果横打学习较困难，多练习推挡。配合正手拉，正手攻，同样可以提高自己的水平。

喜欢乒乓球的朋友可以在我的主页观看更多教学视频，更加直接方便。

精彩乒乓球，关注：体育生活不分离