“成年人就该戒掉情绪”,这句话我不同意

 情绪是我们心理的晴雨表

有这样一句话:“成年人就该戒掉情绪”,听上去很有道理,我却不同意。每个人都有七情六欲,会产生纷繁的情绪。
如果戒掉情绪,一味的压抑自己,那些垃圾情绪会日渐堆积,挤占你的心理内存,如海平线下的冰山越积越多,不知道什么时候会浮出水面,失控崩盘。
最好的办法是选择合适的时机释放自己的情绪,又不产生负面影响,这才是真正的高情商。
那种“戒掉情绪”的老好人反而得不到身边人的尊重,背负着沉重的思想负担。“老好人们”其实不是戒掉了情绪,而是在隐藏情绪。
我们的坏情绪都是“坏”的吗?

宣泄出坏情绪一定会产生恶劣影响?

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一、“愤怒”情绪意味着你遭受了不恰当不公正的待遇,适当表达愤怒是一种能力。

比如:在地铁上,一个10岁男孩故意摸你的身体,你该不该表达愤怒?
答案是肯定的,一定要向他的监护人表达愤怒的情绪,让男孩明白他的举动是不适宜的。如果你不表达自己的情绪,别人就会当成是你的默认。
《贞观政要·政体》里有句话:“凡大事皆起于小事,小事不论,大事又将不可救。”小事不予惩戒,长大了必酿大祸,你合理的情绪宣泄是对男孩的帮助。
你和同事一起竞选同一个职位,你自认为业绩更好、表现更优秀,他却胜出了。你是默不作声,背后抱怨,从此消极怠工,还是找上司问个明白?
弄清楚自己失利的原因最获益的肯定是自己。不要把原因推到“他有背景”、“他会拉关系”之类的,人脉也是实力的一种,人家胜出一定有你没看到的优势。
适当表达愤怒恰恰是解开愤怒的钥匙。

二、“悲伤”情绪意味着你正在失去自己珍爱的东西,纾解悲伤是一种自愈。

人的一生在不断的失去:失去青春、失去友情、失去爱情、失去亲人。
  • 上学时最要好的挚友,当你多年后回乡,发现除了寒暄两句,再也没了共同语言和亲密感,感到失落和惆怅;

  • 失恋了看到相似的场景会想起在一起的日子,难免产生心痛的感觉;

  • 亲人离世的悲伤,痛彻心扉,回忆往事,泪如雨下。

“悲伤”会令人变得更敏感、更怕失去,对人生有了更深刻的解读。
帮助人们从失去中获得智慧,产生积极的“适应性”思维,从而变得更加珍惜当下所拥有的。
悲伤所产生的能量是巨大的,中外不少文学名篇都是从痛苦中开出的娇艳的花。
如清朝人纳兰性德的《浣溪沙·谁念西风独自凉》:“谁念西风独自凉,萧萧黄叶闭疏窗,沉思往事立残阳。被酒莫惊春睡重,赌书消得泼茶香,当时只道是寻常。”就是为怀念亡妻卢氏而写下的名篇,流传至今。
三、“恐惧”情绪‍意味着你正在承受巨大的压力,“恐惧”是一种示警。
‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍恐惧的时候是人的注意力高度集中的时候,呼吸急促、心跳加快、身体紧绷,恐惧感是在向你释放信号,准备随时逃离。
恐惧的情绪是一种自我保护,当发现有危险时,恐惧会让你想尽办法规避风险。
恐惧有时甚至是向上奋进的动力。
比如你听说公司为了削减人员成本,有可能推行减员计划,你会因为害怕,而更加积极努力的工作,或是寻求发展一门副业,尽力不让自己陷入失业的风险之中。‍‍
比尔盖茨经常说一句话:“微软离破产永远只有18个月”,悲观与恐惧使得他一直在进取,以期无限延长“18个月”。
敏锐地感觉到恐惧,因而做出迅速反应,以消溶恐惧,从这个意义上来说,恐惧还是具有一定积极作用的。‍‍‍‍‍‍
四、“惊讶”情绪意味着你受到了偶然事件的冲击,释放“惊讶”是一种感知。
认知结构是驱动我们去做什么,不做什么的动力,惊讶是对你以往对社会对人性的认知的巨大冲击。
比如你知道了原来父亲小时候逃过学,并不像他自己传递出来的学霸形象,你会惊讶,并怀疑自己是不是也有“逃学基因”。
你偶然发现了闺蜜的24孝完美老公竟然出轨女上司,你会直呼 “太毁三观了!”进而发出“完美男人都不可靠”的叹息,回头看看自家那个200斤的“巨婴”也不怎么讨厌了。
“惊讶”让你以往对事物的感知产生了变化,不断更新认识,这不能算一件坏事。‍‍

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我该不该“发火”?

你不能要求自己向佛祖看齐,大肚能容天下难容之事,普渡众生。“发火”是不满情绪的表达,要学会适当的表达情绪,而不是任意发泄情绪,让怒火拉低了你的智商。
在情绪激动的时候不去做任何决定,等冷静下来再进行梳理和评价。
其实心静如水的人也是有情绪的,不同的是他们善于表达情绪,该温柔的温柔,该拒绝的拒绝,该回避的回避,不让坏情绪陪自己过夜。
不隐藏情绪有时也能带来积极的一面。
拿生活中的例子来说,夫妻吵架再平常不过,其实吵架也是一种沟通。只要不是问候对方长辈的吵架,吵架其实表达的是对对方、对婚姻的诉求。
对方在气急败坏中喊出来的话往往发自肺腑,要不是他喊出来,你还不知道自己在他心目中是什么形象呢!
你的抱怨通过吵架这种激烈的方式表达出来,对方才如醍醐灌顶恍然大悟。
最怕各自揣着不满暗自发酵,却无话可说零沟通。
做客服的都知道:当用户在申诉问题没有得到有效解决之前突然沉默,原因一是他妥协了,原因二是他可能在收集证据预备向上一级投诉。
同理:丈夫(妻子)从争吵不断到突然沉默,原因一是他放弃了沟通,原因二是他可能在收集材料打算起诉离婚。
有一句话很在理:“世界上所有的垃圾,都是放错位置的资源。”
充分认识到情绪对人的影响,不畏惧“负面情绪”,积极地管理自己的情绪,负面情绪也能变得正面,成为推动你完善自己的原动力。
你与世界的链接是一个动态的窗口,当你感觉到不适的时候,永远不要先急于否定。成年人的情绪不需要戒掉,而需要节制和管理,以帮助自己做出正确的判断。

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文章|雪凝儿

排版|雪凝儿

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