养腿＝养命！春天做腿的8大好处！腿出现8个症状要当心！
春天需做腿！做腿的8大好处：
1.加速腿部的血液循环，改善脚冰凉，腿部发沉。
2.腿部有六条经络，肝经，胆经，脾经，胃经，膀胱经，肾经。
3.腿疗可以改善静脉曲张，寒腿，膝关节不好的。
4.可以调理脾胃功能，消化不良，积食等。
5.调理 舒肝理气，泻肝火。
6.调理 尿频尿急，腿部水肿。
7.肝经走乳腺，调理腿，对乳腺增生也有一定的缓解。
8.长期调理还可塑腿形。
腿是人体第二心脏
帮助血液流动，延缓衰老
在中医看来，在我们的身体上，腿健康的重要性早已超过了它本身的支撑作用，甚至可以称为人体的“第二个心脏”！
中国中医科学院医学实验中心 代金刚 博士解释说：
人体血液运行包括动脉和静脉。动脉运行，心脏推动作用最重要；对静脉来说，肌肉收缩产生的压力是血流动力之一，腿部静脉回流就主要靠小腿肌肉收缩。
▲ 代金刚
北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科主任 刘长信 教授表示，把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个“泵”，可助心脏一臂之力。
（静脉曲张）
腿是交通要道
是疾病反应区
▲ 杨力 教授
中国中医科学院养生专家、教授 杨力指出：
很多疾病都会反映在小腿上，比如小腿抽筋可能和缺钙有关、肿胀说明脏腑有病、发凉意味着体质虚寒等，及时发现症状，利于早期防治疾病。
权威研究发现
腿越强健，脑心肝肾越年轻
英国伦敦大学国王学院的一项研究发现，腿部肌肉越强，大脑越健康。
由专家克莱尔·施特费斯率领的团队跟踪研究10年发现：
在324对女性中老年双胞胎中，腿部肌肉较强的一个，10年后的认知能力更好，脑退化更少。
以往针对动物的研究也显示，锻炼肌肉能释放促进神经细胞生长的激素。
有不少国家的研究都说明：腿部强健与心脏、腰椎、肝脏、肾脏等重要器官的健康密切相关！
经常锻炼腿部，能强化全身组织器官的血流动力，改善血供，预防脑中风、冠心病、腰椎间盘突出、老花眼等多种病症。
养树需护根，养人需护脚，人的腿就好比树的根，根好树才能活着，腿好人才能健康！
一、疑难杂症，多是小腿经络不畅通
二、通过腿部形状与赘肉辨别疾病
人老腿先老
出现8个症状要警惕
“人老腿先知”，腿部的衰老、异常很早就可能表现出来，如果出现以下情况，就要引起注意了：
这是衰老的最早特征。40岁后，很多人感到腿脚不灵活，稍微多走点路，就像腿上灌满铅，发酸发胀，上楼梯也越来越费劲，没爬几层就气喘吁吁。
特别是中年女性，只要站的时间一长，就会觉得腰酸腿痛。咳嗽时，腿还会出现放射性疼痛。如果小腿肚出现压痛更要注意，说明肠胃已经开始“罢工”了。
不知不觉中，步速越来越慢。偶尔走快点，会觉得腿脚不听使唤，过后会连续酸痛好多天，甚至出现肌肉萎缩的情况。
即使夏天也总感到小腿肚凉飕飕的，有时还觉得从臀部开始，到脚后跟，中间一条线都凉凉的。这可能是血液循环不畅造成的，也可能和腰椎间盘病变有关。
如果不是在运动后或因为受凉而抽筋，那就要注意了，这可能是骨质疏松的表现。有些人还会出现足跟疼痛，也必须引起注意。
血液循环不好、静脉血栓会导致腿胀，同时这也是心脑血管病或肾脏疾病患者常有的症状。
女性更容易出现这种情况，20岁后就有可能发生。一旦腿上的血管突然非常清晰，弯弯曲曲像蛇一样，说明腿部血管出现了劳损。
几乎所有关节都会随着年纪增大而变得脆弱，特别是髋、膝这两处关节。如果你发现在下楼梯、蹲下或跳跃时出现不适，甚至腿部有摩擦磨损、卡住动不了的感觉，说明关节已经急需保护了。
养树需护根，养人需护脚，人的腿就好比树的根，根好树才能活着，腿好人才能健康！
一、疑难杂症，多是小腿经络不畅通
二、通过腿部形状与赘肉观察症状。
腿粗的部位、有赘肉的部位、皮肤颜色不正常的部位，可以用刮痧，拍打、按摩、艾灸这些方法重点调理。
护腿一个字——抬
大脑、心、肝、肾都能照顾到
杨力 教授表示，腿就像人体的承重墙，包括站立、走路在内的任何运动都离不开腿肌肉的收缩。把腿的肌肉锻炼强壮了，才能保证腿的健康，防止疾病的侵扰。
锻炼腿部肌肉，只用这一个字就够了——抬：
站着可以向前后、向两边抬；
躺着可以向上抬；
侧卧可以向上侧抬；
趴着可以向后抬。
不同的抬腿方法，都能锻炼到大小腿的肌肉，同时还能够用促进全身的血液循环，滋养到心脏、大脑、肝脏。
简单方便，在哪里、什么时候都能做：晨练、睡前、公园、地毯、床上……
赠人玫瑰、手留余香
，传递健康、福寿绵长
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