减肥，千万不要盲目

     我在临床常会遇到：很多年轻女性因为减肥节食，身体长期处于匮乏的状态，故而疲倦不堪、甚至引发闭经、不孕……也不知道从何时起，我们开始受到各种宣传的“蛊惑”或“轰炸”，追求那种瘦骨嶙峋的所谓骨感美，于是开始拼命减肥，以身试药，不惜伤害自己的身体。然而在这个过程中，大部分减肥者最终获得是伤痕累累的惨败。

然而，这又能怪谁呢？明明你天生拥有一个肌肉丰满的身躯，却偏偏要改变，你这是在向你的基因“宣战”，你想想如果你的基因真的被你改变了，那你会变成什么样子啊？还能是一个正常的人吗？再说你只是稍微丰满一些，只要是健康的，又有什么不好呢？殊不知肌肉丰满的人气血相对来说是比较旺盛的，这种人一般不易衰老且身体相对健康。再此郑重提示：如果你还没有胖到非要减肥不可的地步，美和胖瘦其实没有多大的关系，而真正的美，也不会被几斤肥肉轻而易举的遮蔽。

我想骨感美的定义就人体而言，骨骼与肌肉的比例应该出现了不均衡而导致的结果，完全不利于健康，通常骨感美人易贫血及肌肤枯燥且须发早白。又有些人会说，从前我不是这样的体质，我年轻的时候是很瘦的，后来才开始发胖的，所以我想回到从前的状态。

然而，我们还可以回到从前吗？ 据研究，我们人体发胖有通常有两个阶段，女性从出生到28岁（男人32岁），身体状态一直处于上升阶段，此时人体的阳气或者说新陈代谢很旺盛，当摄入和消耗平衡时不容易发胖，如果摄入大于消耗则发胖，如果消耗大于摄入则消瘦，发胖和消瘦都是出现在人体不平衡时的状态，当然是不健康的！！

女性从28岁以后（男人32岁），身体的状态开始走下坡路了，也是我们压力最大的时候，此时我们吃入的食物不再象从前那样很快被消化掉了，此时我们的精力逐渐被大量运用于各种压力困惑苦恼当中，于是人体的阳气或者说新陈代谢的能力降低了，这时我们随时都可能会发胖，尤其是在你压力很大时吃了很多食物再加上不运动必定发胖，这时的发胖将一发不可收拾，这时的发胖不仅是不健康的，也是各种疾病的前兆。

减肥就这两个阶段来说，第一个阶段相对容易些，只要加强运动量就会有明显效果；第二个阶段就比较难了，首先需要心身的放松，其次才是饮食和运动的配合。

有些人说只要节食很快就会瘦下来，是错误的！这种减肥方法反弹很大，只要你吃东西马上再胖回来，而且会比以前更胖，而且这种减肥方法还容易导致皮肤松弛。因为肥胖并不是单因为饮食，它可能跟你的运动有关，可能跟你的压力有关，可能跟你的劳累有关，可能跟你的疾病有关，也可能跟你服用的药物有关。所以千万不要盲目减肥！

当然，我们当中也有一些真正需要减肥的人群，前提是你的体重的确影响到了你的健康，的确不是你本应该有的体重，那么，我建议你首先找个有经验的中医辨证调治为好！！