三月是养肝“黄金期”
牢记5大护肝秘笈，肝好百病不侵
中医养生 2021.03.18
中医认为，春天应肝，肝气旺可伤脾。因此，春季要注意多食甜，少食酸以养脾。肝火旺及脾胃虚弱者宜“省酸增甘”，少食酸味的食物，多吃些性味甘甜的食物，平抑肝火，如白菜、粳米、大枣、山药、南瓜等。
以上仅供参考，请在医师的指导下调理。
审核：卢药师
编辑：三七小妹
春天一定要用“它”泡水喝，护肝清火降三高，加一宝功效翻倍！
中医养生 2021.04.07 土豆微信
春天，肝火旺盛起来，很多人都会选择泡菊花茶降火，但是要注意喽，千万别泡错了，否则功效减半！
菊花确实有清火作用，对于头面的火热病症会有一些治疗作用。
不同菊花功效不同
野菊花的凉性更多一些，清热解毒泻火的力量更强一些，可以缓解细菌性感染引起的上火症状。
雪菊花瓣比较小而且是属于深黄色，花心是以棕红色、深棕色为主，汤色发红其实是一种正常现象。这种雪菊从味道上比较甘甜，沏出的汤色是红色，有降压、降脂、降血糖、抗氧化、抗血凝以及抗疲劳的作用。
雪菊不仅具有清火的功效，还有很好的降三高的作用，是适合中老年人饮用的一种菊花茶。
杭白菊主要是以浙江省桐乡市产的菊花为主，杭白菊花朵瓣宽，颜色上是以白色或黄白色为主，花的中心是黄色，确实有很好的清热去火的功效。
所有可食用的菊花茶，都有着非常好的去火功效。就杭白菊和贡菊来说，两者形状相似，功效是一样的，主要是疏风、清热、平肝、明目，但口感上存在着差异。杭白菊喝起来发甜没有苦涩味，而贡菊保持了菊花原始的味道，所以略带一些苦味，在选择的时候普通人可以根据个人喜好进行选择，但杭白菊不适合糖尿病患者饮用。
菊花茶这样搭配更科学
枸杞菊花茶，是在菊花茶中加入枸杞而泡出来的茶，因为两种都是护眼的药材，能有效缓解眼疲劳或眼干涩症状。该茶还可疏风清热、解毒明目，并对胸闷、心悸、气急、头晕、头痛、四肢麻木等有明显效果。
枸杞菊花茶的泡法：取菊花、枸杞子适量，放入茶壶，加入热开水，3-5分钟后便可饮用。
蔓荆子具有疏散风热，清利头目，除湿处关节的功效。主治风热感冒，头昏头痛，目赤肿痛，耳鸣耳聋，祛风止痛。
菊花辛散苦泄，微寒清热，入肝经，既能疏散肝经风热，又能清泄肝热以明目，故可用治肝经风热或肝火上攻所致目赤肿痛。若肝肾精血不足，目失所养，眼目昏花，视物不清，又常配伍滋补肝肾、益阴明目药。
夏枯草为苦泄辛开之品，其性寒凉，主入肝经，长于清泄肝火、消肿止痛，使肝火得清，则阴血上荣，故兼养肝明目之功，常用于肝火上炎、目赤肿痛、头痛眩晕、目珠疼痛等。二者配伍，共奏清肝泻火之功。
四类人不宜喝菊花茶
菊花茶并不是人人都适宜喝，体质虚弱、感冒患者、孕妇以及有寒气的人群不建议选用菊花。
体内有寒气的症状：面部缺少血色，舌苔白，舌头颜色发浅，怕冷，喝水少，手脚发凉，食欲不佳，大便稀溏，有腹痛症状等，那就不适合用菊花来泡水喝了。
身体有寒气的人群去火可以多吃蔬果，补充足够的维生素和粗纤维也能有效缓解上火的症状。但如果身体已经出现明显不适，首要任务就是到医院就医。
注意：喝菊花茶的时候要注意菊花茶有寒性，追求清热去火的同时，也要注意脾胃健康，如果喝完菊花茶以后出现胃痛或者腹泻就应该马上停止饮用。
春天养好肝，健康一整年
肝属木，而水生木，所以“喝什么”很重要！除了菊花茶，白开水里加点“它”，春季帮你保肝排毒！
白开水+红枣：红枣最突出的特点就是维生素含量高，虽然干枣的维生素含量没有鲜枣高，但是铁的含量升高了，而且营养更容易吸收，更适合食疗。
吃法：每天用干枣泡水，有保肝排毒的功效。
从口味上选择，建议选用大个红枣，口感甜，最好将其撕成几块后泡水，这样更利于肝脏吸收。
以上仅供参考，请在医师的指导下调理。
审核：卢药师
编辑：三七小妹