修真功法 修真吐呐之法

玄门吐呐之法分为：坐式、卧式、站式。

坐式可以分单盘（银盘）、双盘（金盘）、散盘（铜盘）或任何坐式。修练吐呐之法时，呼吸要求细、匀、绵、柔，细细绵绵地呼吸，不要憋气，不要睡觉，要反观自已，好象看到自己在打坐（这个必须强调的）。

第一法：口进鼻出为吐气法。吸气时鼓腹，气由口吸进，由鼻呼出。

第二法：鼻入口出为纳吐法。吸气时收腹（憋肚子），由鼻吸进，再由口呼出。

第三法：鼻进下沉小腹为修法。鼻吸气后气下沉停留于小腹，时间要尽量长，再由鼻子一点一点地呼出。

第四法：口正进背出为调法。嘴吸气，气经下腹、会阴。呼气时，气经由会阴、尾闾、背、头、再由鼻呼出。

第五法：鼻背进口出为协调法。呼吸路线与第四法方向相反，反向转一周。

第六法：鼻口进通于胸背。鼻口同时吸气，要深长细绵地吸，使气仅进到前胸、后背，而后由鼻自然呼出。以扩大肺腔，增加肺活量。

第七法：口鼻进下沉于小腹为底。鼻口同时吸气，吸气时微微鼓肚子，停留一段时间后，口鼻同时呼出。

第八法：鼻进前出。鼻慢慢吸气，要细、匀、深、长，意想气从前胸慢慢呼出。

第九法：鼻进后出。鼻慢慢吸气，要细、匀、深、长，意想气慢慢从后背呼出，感觉自己坐在莲花上，在炼功。细柔绵绵，要内观自己。

第十法：身吸身出方为吐法。（这法保留，前九法没炼好不能修此法）

注：吐纳法是修炼的真传，这种吐纳法，是我们在自然生活中，调正气理的循环之法，我们没有炼吐纳，同时你又想入静，如果静功没有更高的层次，不为养生之道。修炼大道，如果没有十法，别想修成正果。每做完一法，要睁眼，双手掌相搓（搓热）、搓面、干梳头、拍打肩、胸、背、臂、腿、腰。