平讲平说2519期：明代才子“火烧法”读书令人震撼，感官唤醒调动心理能量，学习过程也可以活色生香

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文 | 趙玉平

平讲平说2519期#

前天我们讲了一期有关于“暗示性健忘症”的内容，随后就有朋友跟我探讨读书学习的一些具体方法问题，那今天围绕这个话题我们就做一点深入的讨论。

我相信很多人在读书学习过程中都会有这种感受，就是一翻书就打哈欠，一学习就犯困，不学正好，只要一开始学习就跟招了瞌睡虫一样，在宿舍里躺在床上怎么数羊都睡不着，到教室里上自习，把书打开，没一会儿就睡着了，而且睡得很香甜。

还有一种情况，就是学的挺努力的，下的功夫也挺多的，但就是什么都记不住，当场还觉得效果不错，但是一转身，大脑一片空白全给忘了。这种学习的时候一翻书就犯困，背东西的时候一转身就忘的一干二净的情况，我相信在很多人身上都曾经发生过。

学习的过程可以简化为4个步骤，就是输入、加工、存储、输出，一般来说一学就犯困，这属于输入阶段有问题；学了半天一转身又给忘干净了，这属于输出阶段有问题。那么这种输入输出阶段的问题根本原因是什么呢？

研究发现，这种状况跟心理能量不足，跟潜意识的有负能量，存在抵触情绪是有关系的。所以一个高效学习的过程，是要调动深层心理能量，调动潜意识的。不过问题就来了，这潜意识看不见摸不着，而且不受表层意识的指挥和控制。在这样的情况下，我们应该采取怎样的办法呢？

在这里我给大家准备了一个《明史》当中的典故，这个典故的名字叫“七录七焚”。根据《明史》当中的记载：江南大才子张溥，他有一个特殊的读书方法，他读书的时候一定要动笔抄写，抄得很认真，抄完之后要大声朗读，读完以后就会把抄的文稿烧掉，接下来再抄再读再烧，如此反复重复七遍，所以人们把他的方法称为七录七焚，这种读书方法也可以称为火烧法。

可以说张溥的这种读书方法有点独特，有点匪夷所思，不过这种方法效果却特别好，他读得也很投入，记得也很牢固，既不会犯困也不会健忘。后人在谈到读书方法的时候，常常会提到这种带有震撼效果的火烧法，不过谈归谈，好奇归好奇，但是很多人对这种方法背后的深层原理都没有做过深入的分析，我请大家关注，这位张大才子在读书过程中：要抄，要写，要读，要念。

所以你看，看书的过程不是单纯的看，他要调动多种感官多种思维的参与。同时最震撼的是他要点一把火，把抄好的东西再烧掉，这个熊熊燃起火焰的场景是很有冲击力的，可以说是有场面、有亮度、有温度，有视觉、听觉、嗅觉，这一个火烧的小小环节，触动了人的多种感官，我们给这样的过程可以做一个简单的归纳，就是4个字，“感官唤醒”。

正是由于这样的感官唤醒，所以无论是输入过程还是输出过程，都不存在犯困或健忘的情况，无论是深层心理能量还是潜意识，都被充分调动起来。所以读书学习提高效率的一个秘诀，就是一定要进行感官唤醒。讲一个发生在我身上的事情：

我姥姥家是一个有山有水，风景秀丽的小山村，我是在这村子里长大的。姥姥家的院子很大，扎着篱笆，种着蔬菜，种着各种花草，墙上爬着北瓜，屋前种着葫芦，门口有蔷薇，园子边有一棵大杏树，旁边还有一个一人多高的西番莲，印象最深的就是在水井有一大棵荚芍药，每年芍药花盛开的时候，可以说是花团锦簇，国色天香，非常好看。

直到现在我也特别喜欢芍药花，这都是因为有这一段童年的回忆。我记得就是在这水井旁边，我做的一个小板凳上背诗，背的是唐代大才子张若虚的一首长诗《春江花月夜》，这诗写得很美，“春江潮水连海平，海上明月共潮生。滟滟随波千万里，何处春江无月明。江流宛转绕芳甸，月照花林皆似现。空里流霜不绝非，汀上白沙看不见”。他不光写的美，而且写的特别长。我就是在芍药花盛开的季节，坐在水井旁，一句一句的背长诗，背的口干舌燥了，就喝一口清甜的井水，背的有点不耐烦了，觉得枯燥了，就看一看芍药花，再看一看远山。

按理说这个诗很长，应该比较难背，不过我很快就记住了，而且每次在回忆这首诗的时候，我的脑海中都有芍药花盛开的场景，我甚至都能闻到那股芍药淡淡的香气，这么多年过去了，我依然都毫不费力的把这首诗从头到尾读一遍。大家可以发现在这个背诵过程中，盛开的芍药花起到了感官唤醒的作用，因为潜意识里的心理能量被调动起来了，所以我学的特别高效，背的特别牢固。那么很多时候我们自己一学就犯困，一背就健忘，这都是因为缺乏感官唤醒这一个必要的步骤。

所以就提醒大家，在读书学习的过程中，要有仪式感，要进行必要的安排，要使用感官唤醒的一些小妙招。比如大诗人泰戈尔，他在进行创作的时候，要穿着洁白的袍子，坐在干净宽敞的屋子里边，沐浴着清晨的阳光进行创作；大作家汪曾祺在构思作品的时候，他桌子上会放一盘香白杏，这个杏子不是吃的，而是用来闻味道的；还有我们经常说的“读万卷书行万里路”，其实这些都属于感官唤醒。一旦唤醒了，效率也提高了，思维也活跃了，就不会再有犯困健忘这些事情发生了。

至于说具体的唤醒手段，那就可以因人而异，只要综合调动视觉、听觉、味觉、嗅觉，调动的越充分，效果就越好。比如我再给大家举一个近在眼前的实际例子：此时此刻我眼前的钟表上显示的时间是凌晨3:50，马上我就可以看到凌晨4点的北京城了。按理说这个时间思维应该是非常迟钝的，注意力应该是比较涣散的。

所以在完成今天5个1的基本任务，又读完书，做完笔记以后，为了保证自己能高质量的录一期“平讲平说”，我就使用了一些感官唤醒的小妙招：我泡了一杯浓浓的茉莉花茶，此时此刻空气中全是茶叶的清香；我眼前还放了一张央视百家讲坛的现场照片，那天讲的很精彩，现场还有人给我送花，场面就很热闹；另外我又特意放了几块我喜欢吃的稻香村的点心在眼前。

大家看这个“唤醒小套餐”色香味全都有了，本来状态很一般，通过这样的感官唤醒之后，一下子自己状态就有了明显的改善。大家可以根据自己的具体情况来设计一些感官唤醒的小套餐，关键时刻用一下效果会特别好。

好了，今天内容我们就讲到这，平讲平说，咱明天接着说。