冬日必备祛寒小妙方！三类人群这样吃，温中暖阳、消解气郁~
完整知识，请点击上方音频收听
以下为音频精华内容
冬季气候寒冷，冷空气频繁，如何防寒是每个人都关心的话题。但专家告诉我们，冬季不同人群防寒既有共性，也有特性。共性是都要注意保暖，而特性是防寒也要因人而异。到底这个冬天如何才能安稳度过？不同类型人群防寒又有哪些侧重点呢？
内热型的人群往往怕热不怕冷，即使是到了冬天也不喜欢穿秋裤，一到室内就觉得热得难受。这一类人虽然不怕冷，却容易受到外寒侵犯，因此对他们来说保暖最重要。
专家建议，内热型人群在冬天时要把身体裸露的部位都做好保暖，比如脖子、头、耳朵、脚踝等，这样等于在体表屏障上又加固了一层，防止寒邪入侵。
另外，脖子后面有一个大椎穴，它位于第七颈椎棘突下，人体十二手足阳经都要经过它，升腾发散阳气。内热型人群平时没事可以多搓一搓、揉一揉，或者用烤灯烤一烤大椎穴，起到通阳行气血、祛寒的作用。
这类人群适食咸寒，咸能润下，可以降火，在日常生活中适量摄入盐就足够了。咸寒指的是中医中的四气五味，因此需要去医院辨清是否是内热体质，再针对性用药。
阳虚型的人群阳气不足，体质本来就虚，容易生内寒，即使没有感冒也怕冷。这一类人群通常都有胃寒、面色苍白、四肢厥逆、浮肿、泄泻等症状。
想要化解阳虚，可以采用甘草、干姜、附子这三味药的古方。这三味药的组成出自张仲景的《伤寒论》，叫四逆汤，主要功效是温中散寒，可以改善内寒体质。不过附子有小毒，普通人群不能随便用这个方子，需要在医生的指导下使用。
阳虚人群适食辛温，可用羊肉、洋葱、茴香等食材制作洋葱炒羊肉。洋葱和茴香辛温发散、温中暖胃，羊肉温阳健脾，这些食材搭配起来，十分适合阳虚人群进行冬日进补。
气郁型人群虽然怕冷，但与内寒阳虚型人群不同，主要是手脚凉而不是全身怕冷。这类人群体内气机不畅、气血周流迟缓，导致气血不能到达四肢末端，常表现为四肢冰凉。除此之外，还可伴有胃痛、胁痛、胸闷憋气、爱叹气、嗓内有物咳不出咽不下等症状。
气郁人群不适合用四逆汤，更适合用四逆散，其中有柴胡、芍药、枳实、甘草四味药材。柴胡疏肝解郁；枳实搭配芍药，有行气作用；甘草配合芍药，又能酸干化阴。
气郁人群适食酸甘，可用乌梅1-2枚、生姜3-5克、白梅花3-5克、冰糖或蜂蜜适量制成暖身行气的乌梅茶。生姜辛温发散，可以宣解气郁；白梅花解郁，也可以用月季花代替；乌梅酸味入肝，生津止渴；冰糖改善口味，也可以换成蜂蜜。
今日小结
1、冬季注意防寒保暖；
2、不同体质用不同方法祛寒；
3、症状严重要及时就医。