元和堂|振 奋 三 式!解困
主要表现:昏昏欲睡两眼惺忪,乏力犯懒没精神
解决办法:春季里开花元和醒神搓三搓
具体方法:
一“搓”:(合谷位置),两个虎口靠在一起反复揉搓,有效缓解头脑昏沉,脑供血不足的问题
二“搓”:(后颈部风池穴)
三“搓”:食指和中指比“v”夹住双耳,慢搓安神,快搓提神
(点击以下短视频可看详细讲解👇)
主要表现:身体沉重精气不足,体内湿气重
解决办法:除了四神汤外练习“元和振奋三式”!
具体方法:
一式:双手手掌朝上,从腹部提至胸前,手掌发力向前推,发力时瞪眼,连续做3遍
二式:双手手掌朝上,从腹部提至胸前,平行双肩往外推,连续做3遍
三式:双手手掌朝上,从腹部提至胸前,呈托举状往上推,连续做3遍
(点击以下短视频可看详细讲解👇)
“我从哪里来,又到哪里去”
似乎是个终极的哲学问题。
自己在追问自己,
似懂非懂,似清晰又糊涂。
喧闹中困惑请坐下来,
安禅。
一桩一坐
一息一卧
这一直是「元瑜伽」师的基本功课
并称为元瑜伽四威仪
今天
我们重点分享一下“一坐”
“七支坐”
(禅坐——线下研修班七支坐详细讲解👇)
愿各位
精力充沛
身轻如燕
心中不惑
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