老师曾经收到不少同学发来的站桩出汗视频，这些同学给老师提出了这样的问题：我为什么站桩不出汗？我站桩什么时候能出汗？站桩不出汗的同学对站桩出汗同学的羡慕之情可以用无以言表来形容，他们是多么渴望自己站桩能出汗啊。单纯以站桩是否出汗来衡量站桩对或错的标准是不科学的。要讲明白这个问题，就要先弄清楚出汗和不出汗的原因。中医认为，出汗是由阳气蒸发阴津而从腠理外泄。人体的阳气旺盛，可以蒸发体内的津液，从皮毛腠理外出而表现为出汗，所以出汗可以调节阴阳，排出毒素，维持人体的阴阳平衡。如果出汗过多，常常是由于阳热炽盛，或者是气虚不固而导致；出汗过少为阴津亏损，无作汗之源，或者是外感寒邪，腠理闭塞，汗液排泄障碍而导致。因而对于汗多汗少，中医治疗都要根据情况具体分析，或清热，或固表，或滋阴，或透表等等。看明白了吧？人和人的身体状况不同的，所以是否出汗、出汗多少也是不同的。要想出汗、出大汗，首先你得具备出汗的身体条件：有阴津、无寒邪、腠理开。现在的人被寒邪束表的太多了，夏天不怕热，冬天巨怕冷。如果你自身的温度足够，站桩时身体的热量稍微多一点，汗会很容易淌下来，假如你自己像个冰窖，一把柴的温度根本融化不了寒冰，所以站桩时只感觉微微发热，汗根本出不来。羡慕别人出汗没有用，想改变自己的体质，就要踏踏实实站桩，等站至身体气和血都足了，汗自然就来了。除了体质的原因，站桩不出汗或者出汗少还有以下两种因素：一、姿势不对，站的过于松懈，身体增加的热量有限，汗自然就出不来。这种情况经过老师调整站桩姿势后会出汗或者明显汗多。二、与季节和环境温度有关。夏天是出汗的季节，冬天是封藏的时令，同一个人站桩，夏天气血浮于体表，出汗最多，冬天气血藏于脏腑，体表温度低，站桩出汗相对较少或者不出汗。
中医认为，汗为心之液，汗血同源，汗出过多，耗伤心的气血，造成心悸怔仲等。由于汗出是阳气蒸发津液的结果，故大汗淋漓也会伤及人的阳气，导致大汗亡阳的危候。有不少人担心站桩出大汗会伤阴亡阳，还有人担心冬天站桩出汗有违“冬藏”，那么站桩出汗真的会这样吗？
站桩是与天地四时同步、促进身体阴阳自我调整的过程，站桩也是一个阳生阴长、阴平阳秘的过程，也就是说阳气的生发与阴精的封藏是同步的。站桩帮助身体顺应天时，该生发时生发，该封藏时封藏，站桩时阳与阴都在补，没有偏废任何一方。无论在哪个季节，站桩所出的汗完全是臟腑经络运化所致，属于身体阴阳自我调整，不会导致伤阴或亡阳。老师举个常见的例子，如果你跑步一个小时，肯定会汗流浃背、心跳加速、气喘吁吁、口干舌燥、筋疲力尽。但你站桩一个小时，除了出汗、稍微口渴外，身体的变化跟跑步是完全不一样的，跑步的损耗气血要远远大于站桩。站桩虽有消耗，但更多的是养，跑步、打球、在健身房锻炼等出的汗是劳汗，出的是精血，所以会感觉累，需要休息和喝很多水来补充丢失的水分。站桩出的汗排的是邪气，出完汗特别解乏，神清气爽。相信不少正在出汗的同学都有这样的感觉。站桩后脸色透亮、气色光鲜、精力充沛，这也有出汗代谢或解表的功劳。站桩出的汗跟平时运动出的汗不一样，有颜色、气味，有些人站桩出的汗颜色发黄，闻起来或酸或臭，摸起来黏糊糊的，这是身体的垃圾和邪气随汗排出来了。中医有句话叫“泄有余而不不足”，站桩可以泄有余，也可以补不足，站桩出汗是泄有余的方式之一，将多余的东西从体内排出去了（比如寒、湿、热、瘀之毒），身体自然会感觉轻松多了。出汗还有一种情况，平时自汗或者盗汗的，这种是身体虚热所致，如久病精气损耗、劳伤过度，可导致脏腑失调、虚弱而生内热，内热进而化虚火。这种情况站桩，很可能出现暂时汗多不止的情况，站完桩会非常疲累，可能不站桩时自汗情况会比较多。如果是久病体虚、气血不足，平时盗汗、自汗，站桩后大量出汗，而且汗后感到疲劳乏力，建议适可而止、不要强撑。可以一次少站、分次多站，以身体微汗、不感觉疲劳为度。不管是哪种情况的出汗，都要注意出汗后的保暖问题。站桩出汗时毛孔张开，站桩结束后要及时擦干和更换衣物，避免受凉或寒气入侵。无论是在哪个季节，都要特别特别注意出汗后的受凉问题，夏季热，要注意避开空调口和风扇站桩，体虚的人不要在空调房间内站桩。大成拳俱乐部施泰龙老师微信号：18988080909对与同一个人来说，站桩出汗的过程会有变化，出汗的部位会有变化或增多，同一个部位，开始出汗，后来不出汗，这都是正常的，是身体自我调整的过程。站桩出汗会经历这样一个大致的过程：大汗-小汗-微汗-汗油，为什么会这样呢？因为随着站桩时间的积累，身体里多余的东西越来越少了，有余泄掉，补足不足，身体就会越来越健康了。
