股二头肌弯举常见问题 / 四六文摘

膝关节疼痛,通常是髌骨周周疼痛.髌骨活动受限和膝后面疼痛最为常见.现在很多医者都是处理髌周和膝后.这种处理方法是孤立的考虑问题.处理效果太多是不好.因为髌骨周围的疼痛和膝后的疼痛,是代偿出来的.原因不 ...

膝关节疼痛分析

大家好这里是诺亚第运动康复学院 "运动康复你来问,解决问题我来答" 今天是<你问我答>系列视频的第100期本期将由我们的郑勤老师来给大家做答疑分享希望能帮助到大 ...

这个不一样的弯举,指的是拖拽式弯举,它虽不主流,做的人也不多,却对肱二头肌有着独特的训练效果. 一.我们先来说一下,常规弯举动作 1.保持腰腹部的稳定. 2.双手掌心超前,宽于双肩握紧杠铃,牢牢固定在 ...

我们在进行腿部训练时,用器械的时候比较多,怎样正确的使用器械,许多人都存在着问题,进而影响了训练效果. 俯卧腿弯举是训练腿部肌肉最常用的动作之一,是训练腘绳肌最好的孤立动作,它除了能训练我们的腿部肌肉 ...

许多新手都出现过此类问题,做了很久的肱二头肌弯举动作,可就是不见肱二头肌增长,这是因为你不知道如何做弯举动作,不知道在弯举时如何充分刺激肱二头肌. 弯举的动作相当简单,怎么会不知道如何做呢?原因就是因 ...

让你别上大重量的,一般都是"骗"你的.不是吗?大菠萝的杠铃弯举就用110磅(≈50kg)了. 职业运动员的训练不该轻易模仿,把控好负重是榨干手臂的真正关键.这一次练手臂还有超多干货 ...

写一写今天自己的学习心得...... 我的日常 2021年2月27号,早晨起来以后按照日常看一些国外健身大咖的健身视频学习,看了John Meadows关于二头肌训练的3点小技巧. 第三点技巧关于杠铃 ...

如果说让你随便展示一下你的肌肉从而来彰显你的力量,那么不出意外,这块肌肉就会是你的肱二头肌,其原因也并不难解释,一来是因为肱二头肌这个位置本身就不太容易堆积脂肪,二来是因为肱二头肌在我们的日常 ...

本文概述:两种腿后侧训练,坐姿腿弯举vs俯身腿弯举,研究表明坐姿腿弯举比俯身腿弯举能更好的刺激腘绳肌生长,这是为什么? 两种训练坐姿腿弯举训练俯身腿弯举训练以上是两种最主要,最常见的大腿后侧肌群 ...

股二头肌弯举常见问题