太极推手八门五步十三桩

太极推手八门五步十三桩的设计理念,依托中华传统文化的底蕴内涵,追根溯源返璞归真,体现了太极拳武术健身与文明格斗竞技相结合的特点,该体育运动形式具有趣味性、竞争性、文明性、精彩性和适于普及性,具有鲜明的传武比赛竞技的“中华民族的特色”。适宜各年龄阶段人群参与的竞争性运动项目,有利于“太极推手”这个具有中国式文明格斗竞技的运动推向世界;有利于具有民族特色的太极推手,早日进入奥运会比赛项目;将中国太极拳武术的影响,不断地扩散到全世界;将中国太极阴阳五行八卦易经的朴素的辩证哲学思想文化,持续地传播到世界各地,增进与全世界各族人民的体育与文化的交流,为人类的身心健康的体育事业贡献一份力量。

《王宗岳太极拳谱》对太极拳的释名:“太极拳,一名长拳,又名十三势。长拳者,如长江大海,滔滔不绝也;十三势者,分掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定也。掤、捋、挤、按,即坎、离、震、兑四正方也。采、挒、肘、靠,即乾、坤、艮、巽四斜角也。此八卦也。进步、退步、左顾、右盼、中定,即金、木、水、火、土也。此五行也。合而言之曰十三势。是技也,一着一势,均不外乎阴阳,故又名太极拳”。由此可见,中国传统的阴阳五行八卦学说是太极拳的理论基础,太极阴阳五行八卦的相关系统理论均来源于《易经》。

本文作者拳照

《易经》阐述的是宇宙万物的变化之道,它是中华文明文化的总源头,是群经之首,也是诸子百家群经之源。其内容含盖万有,广大精微,包罗万象,涉及哲学、政治、生活、文学、艺术、科学等诸多领域,是我国古代哲学、自然科学与社会科学相结合的一部巨著,对我国的哲学、史学、文学、宗教、自然科学及社会科学等各方面都有着巨大的影响。

根据《王宗岳太极拳谱》论述可知,太极拳的阴阳基本运动原理——如虚实、开合、刚柔、快慢、松紧等对立统一、消长互寓的运动关系,归类为“一动一静,互为其根;分阴分阳,两仪立焉”,可用“无极生太极,太极分阴阳”的阴阳学说原理来理解。太极拳的八门八法指的是:掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。其中掤捋挤按的劲法使用,多体现前后左右正面的方向,称“四正”,故与卦中表达四个正方的卦位相对应;“采挒肘靠”的劲法使用,多体现前后左右斜向的方向,称“四隅”,故与卦中四个斜方的卦位相对应,这样太极拳的八门八法与后天八卦的方位相吻合。所以八门八法不仅是八种手法,也是八种劲别,更是八个方位,对应着相应的后天八卦。太极拳的五步指的是五种步法,即指进、退、顾、盼、定,对应着相生相克变化的五行,即金水木火土的方位。太极拳推手竞技是运动战,不管是前进后退,还是左顾右盼,都要保持自身的中定,这就是进、退、顾、盼都需有中定不失重心的法则。五步与金水木火土五行相合——进对火、退对水、顾对木、盼对金,而定对中土,中土为枢机之轴。这里是用五行生克的结构关系表达五步运行的关系,一方面表达了步法的多样性,一方面强调运用步法身法时要遵循“立身中正”、“不失重心”要求。八门五步即手法、劲法与步法的上下交叉组合,加上阴阳的虚实、快慢、刚柔、松紧等变化,造就了太极拳的包罗万象变化无穷。

本文作者拳照

中国自古民间就有在木桩上习武和比武的传统习俗,根据地面木桩排列的阵型,分为三星桩、五行桩、梅花桩、七星桩、九宫桩、天罡桩等等,在桩上习武有利于锻炼动作的均整和动态中的平衡,即训练保持动态中自身重心的稳定,因为倒地的缠斗只适于一对一的格斗,群斗和古战场上的倒地,则意味的胜算的渺茫,所以传武比武的习俗倒地则判为负。自古民间在桩上比武,即谁跌下桩者即判为负,这种桩上比武格斗竞技的方式,具有典型的中国传统体育的“民族特色”。

桩法布局如上图所示,可设每个“桩”高20CM,根据轻、中、重量的三个级别分设1.5M—1.8MM不等的太极擂台圈,太极推手竞技比武采取“八门五步十三桩”的形式,可以这样设定竞技规则,比如禁碰部位:头部和裆部;技法:踢、打、摔、拿、推均可应用,技法的开放有利于世界各流派武技同场竞技,市场平台基础广,发展的前景自然广阔;得分的方式就是对手“下桩”,可以设定细分下桩的形式,比如对手圈内四肢“下桩”触碰地面得一分,躯干触碰地面得二分,圈外四肢“下桩”触碰地面得三分,躯干触碰地面得四分等等。由于是在桩上进行竞赛,以失重“下桩”为胜负,所以该体育项目具有趣味性、竞争性、精彩性,也利于普及推广。
    这种不再是“头破血流”式的格斗竞赛具有文明性,考验的是自身“平衡性”的把握和破坏对手的“平衡性”,太极十三桩推手竞赛胜负的判断,是太极拳进化文明到对“平衡与失重”判断上,这也是中国太极阴阳平衡哲学,在该体育运动项目上的具体体现。中国的阴阳学说体现的就是阴阳的平衡,对立的统一,包括阴阳对立、阴阳互根、阴阳消长和阴阳转化四个方面,具体就是表现在“平衡与非平衡(失重)”的动态变化与转换上。
    “八门五步十三桩”太极推手竞赛竞技的创意设计,蕴含彰显了丰富的中国传统文化的内涵,完全符合《易经》和《王宗岳太极拳谱》的相关理论。其文化内涵包含着阴阳太极、五行和八卦等易经学说,见下图--十三桩内涵图:

监制:刘洪耀

编辑制作:刘伟

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