通背拳 | 通背小连环（全）
歌诀：
当场递手鹤舒项，鹰目猿神气下降。
引手崖伸蛇吐信，直出侧入巧制强。
前腿提膝鹤形步，进步穿挤力贯掌。
激步捋带钻心炮，急缓相合如波浪。
排拍连环如鸡斗，周身发动吼狮狂。
捋带十字弹撩腿，落步钻心追魂掌。
掩手劈山断中门，直立推山双出掌。
撒步圈拦如鹤立，三折九和护中央。
招足劈山迅如雷，连环翻劈力贯掌。
补手中拳随机进，提膝鹊跃行如浪。
转身圈拦轻舒臂，返本归原气下降。
动作名称
O、预备式
一、拢胸抱月（虚步叉掌）
二、立鹤舒项（显步引手）
三、穿掌落步钻心炮（穿掌落步攒拳）
四、雄鸡决斗（换眺步摔拍掌）
五、连环捋带飞球腿（搂扒捋节弹腿）
六、落步钻心炮（落步攒拳）
七、据足劈山（左右砸学）
八、直立推山（跟步双推掌）
九、撒步圈拦（撒步栏截）
一O、立鹤舒项（虚步引手）
一一、掩手劈山（捋手劈掌）
一二、连环翻劈山（左右劈掌）
一三、补手中拳（跟步攒举）
一四、转身立鹤舒项（转身虚步引手）
一五、穿掌落步钻心炮（穿掌落步攒拳）
一六、雄鸡决斗（换挑步摔拍掌）
一七、连环捋带飞球腿（搂扒捋带弹龌）
一八、落步钻心炮（落步攒拳）
一九、捃足劈山（左右砸拳）
二O、直立推山（跟步双推掌）
二一、撤步圈拦（撤步拦截）
二二、立鹤舒项（虚步引手）
二三、掩手劈山（捋手劈掌）
二四、连环翻劈山（左右劈掌）
二五、补手中拳（跟步攒拳）
二六，转身立鹤舒项（转身虚步引手）
收式
动作说明
预各式
1.两脚并步站立，两臂自然下垂，五指并拢贴、两腿外侧。目向前平视（图1）。
要点：头正、颈直、下颏微收，舌纸上腭；舒胸、沉肩、神态自然。
2.左脚向左开步，与肩同宽，两脚平行，脚尖朝前。同时两臂外旋，由体侧向上成斜上半，两掌心斜相对，掌指朝上。目视前方（图2）。
3.两臂屈肘，两掌经面部下按至腹前，两臂微屈，两掌心向下，掌指相对。目视前方（图3）。
一、拢胸抱月（虚步叉掌）
1.两掌向体侧左右分开成侧下举，肘微屈，与腰同高。目视前方（图4）。
2.体左转，右腿屈膝半蹲；左腿微屈，以脚前掌着地成左虚步、同时巧臂微屈相交叉于体前，右臂在上，两掌心向内。目视前方（图5）。
要点：上体要含胸、拔肯、裹裆、收臀；两前臂十体前.交叉时，两臂要撑圆。
二、立鹤舒项（虚步引手）
1.右掌向左、经前上、向右孤形屈肘捋至右肋前，掌心向上，掌指朝前，左掌经左弧形摆至体前，掌心斜向前，掌指朝右前方。眼随右掌走，目视左掌（图6）。
2.右掌经左掌背向前上方穿出时，臂微外旋，使掌心斜向上，肘微屉，高与眉平3同时左掌屈肘收至右时内侧，掌指附于右前臂内侧。目视右掌（图7）。
要点：此功又称（当场递手”，是通背拳的“引手”动作，是实战中的出手招势。要做到三折九扣（内含五护八断）；三尖（手尖、鼻尖、足尖）相对；收臀、提肛，后腿脚趾抓地。
三、穿掌落步钻心炮（穿掌落步攒拳）
1.重心前移至左腿，膝微屈站立，右腿向前屈膝稍提起，脚尖自然下垂。同时左掌经右前臂下向前直臂穿出，掌心斜向下，掌指朝前，高与头平；右掌屈肘回抽至右肋前，掌心斜向下。目视左掌（图8）。
2.右脚向前落步成右虚步。同时右掌沿左前臂经左掌心下向前直臂钻出时，迅速变攒拳，右脚跟用力踏地，上体稍亡转；左掌屈肘回拍至左肋前，掌心斜向下。目视右拳（图9）。
要点：左穿掌与右脚向前稍提起同时完成。攒拳要发力迅速，右肩、臂尽量前伸。右脚跟用力踏地以助发力，与攒拳协调一致。
四、雄鸡决斗（换跳步摔拍掌）
1.右腿屈膝稍提起，脚面自然绷平；左脚蹬地跳起，身体腾空。同时左掌经胸向前直臂抖腕停出，掌心向上，高与眉齐；右拳变掌，屈肘收至龙上臂内侧，掌心斜向下。随即，左掌屈肘回抽至胸前，掌心向上，右掌沿左臂、经左掌心向前直臂屈腕以掌心向前拍击，掌指朝前，高与眉齐。目视右掌（图10、11）。
2.右脚落地屈膝半尊；左脚向前落步；以脚前掌虚着地面成左虚步。同时左掌下落至左肋前（图12）。
要点：左脚蹬地跳起，要尽慰使身体向上腾起；身体腾空时要收腹、提气；落地要轻灵、稳固，摔拍掌动作要衔接紧凑、连贯，在空中连续完成。要松肩、松胞，臂尽力前仲。力贯掌指，打出冷弹劲来。
五、连环捋带飞球腿（搂扒捋带弹腿）
1.右臂外旋，右掌回捋至右肋前，掌心向上；左掌经左弧形平绕至体前时，左前臂内旋，使掌心斜向下，高与眉齐。同时重心前移至左腿，右脚跟提起，眼随右掌走，目视左掌（图13）。
2.右掌经右弧形平绕至体前时，前臂内旋，使掌心斜向下，高与肩平，同时左臂外旋，左掌回捋至左助前，掌心向上。眼随左掌走，目视右掌（图14）。
3.左腿微屈膝站立；右腿屈膝提起，脚面绷平，由屈到伸向前单出，高与腰平，膝部挺直，力达脚尖。同时左掌经胸向前、直臂屈腕问下拍击，掌心向下，高与胸平，右掌屈肘间抽毛右助前，掌心斜向下。目视左掌（图15）。
要点：两掌应直线可抽至肋前，并用力捋带，做到尉不离肋，掌不离心。捋带时，腰要左右转动，以腰背发力带动两臂协调配合。弹腿与拍掌同时完成，小退彈出时要脆快、有力。
六、落步钻心炮（落步攒拳）
右脚向前落步，以脚前掌着地成右虚步；右掌沿左前臂、经左掌心下向前貞臂钻出时，迅速变攒拳，拳眼朝上，高与胸平，力达拳尖；左臂外旋，左掌屈肘回抽至左肋前，掌心向上。同时体稍左转，右脚跟用力踏地。目视右拳（图16）。
七、捃足劈山（左右砸拳）
1.重心提起。两膝微屈、左臂经胸前屈肘上架至头左前一上方，掌心向前，虎口朝下（图17）。
随即左臂外旋，前臂用力下碰时，掌变空拳，屈腕，高与胸平；同寸右拳属肘收至胸前，屈腕。两拳心均向内，拳银朝上，左臂在外。目视两拳（图18）。
2.左前臂内旋，向上屈肘横架于头前上方时，拳变掌，掌心向前，虎口朝下，略高于头；同时右拳向下停至腹前。目视前方（图19）。
3.左臂外旋，前臂用力下砸时，掌变空拳，屈腕，高与胸平；同时右前臂经胸前屈肘上架至头前上方寸，拳变掌，掌心向前。目视左拳（图20）。
4.右臂外旋，前臂用力下砸时，掌变空拳，屈腕，高与胸平，拳心向内，拳眼朝上；同时左拳屈肘回收至颏下，拳心向下。目视右拳（图21）。
要点：上述分解动作要迮贯协调完成，中间不能停顿。两拳助砸时，要体现此腕部向下的滚刺力。
八.直立推山（跟步双推掌）
1.重心移至左腿，膝微屈站立；右腿屈膝提起，脚而自然绷平。同时右拳变掌屈肘收至右肋前，掌心斜向上；左拳变掌，经右掌心上向前直臂前伸时，上体稍前俯，掌指朝前，高与胸平。目视左掌（图22）。
2.右脚向前下落步以脚尖虚点地面时，左臂外旋，左掌屈肘回抽与右掌同时收至腹前，两掌以小指侧相对，掌心向前，掌指朝下，上体稍前俯。目视两掌（图23）。
3.右脚向前上一大步，屈膝半蹲；左脚跟进半步，屈膝下蹲，以脚前掌着地成左跟步。同时两掌由腹前直臂向前成侧立掌推出，掌心斜相对，掌指朝上，高与胸平，力达掌外侧。目视两掌（图24）。
要点：右腿屈膝提起与左掌前伸一致；右脚下落步与两掌屈肘回收至腹前一致；成左跟步与直臂向前推掌一致，上达动作要连贯完成，不能停顿；推掌要以腰背发力，力达掌外侧。
九、撤步圈拦（撒步栏截）
1.左脚踏实，重心后移至左腿；右脚向后澈步，屈膝半蹲，左腿微屈膝；脚跟提起以脚前掌虚着地面成左虚步，同时两掌于体前交叉，两臂微屈，右掌在外，掌心均向内。目视前方（图25）。
2.左脚向前上半步，屈膝略蹲；右腿微屈膝；脚跟提起，同时右掌向左、经前弧形拦至体右前上方，掌心斜向下，左掌向下摆至体左侧，掌心向下。眼随右掌走，目视右掌（图26）。
3.上动不停，右掌继续经右向下抓形摆至右大腿外侧，以掌心贴于腿面，掌指朝下，左掌边臂外旋、边弧形摆至体左前方，掌心向上。同时右脚跟着地，右腿自然伸直。眼随左掌走，目视左掌（图27）。
4.上动不停，右掌向左弧形绕至体左前方，掌心向上，高与鼻平；同时左掌经右弧形屈肘收至右肘内侧，掌心斜向下，右卸跟提起，目视右掌（图28）。
要点：该动作两掌应连续圈拦二次，上述分解动作要连贯、协调完成，中间不能停顿，两掌弧形拦截时，应以腰转带动手臂左右划弧。
一0、立鹤舒项（虚步引手）
1.右牌跟踏实，重心后移至右腿，屈膝半蹲；正腿微屈膝，以脚前掌着地成左虚步，阿时右掌向右边臂内旋、边弧形屈肘捋至右肋前时，使掌心翻转向上；左掌经左弧形摆至体前，掌心斜向下，掌指朝右前方，高与胸平。目视左掌（图29）。
2.右掌经左掌背向前上方穿出，肘微屈，高气眉齐；左掌屈肘收至右肘内側，掌心斜向下，目視右掌（图30）。
一一、掩手劈山（捋手劈掌）
1.左掌边臂外旋边伸至右前臂上；同时右掌下落，高与肩平。左掌心向内，掌指朝前上方，目视左掌（图31）。
2.重心前移至左腿，膝微屈站立；右腿屈膝稍扼起，脚尖自然下垂，同时左掌经右掌虎口上，边臂内旋边向前直臂掩手，掌心向右，掌指朝上，高与胸平；右掌边臂内旋、边屈肘收至右耳側，掌心向右，掌指朝前。目視左掌（图32）。
3.右脚向前落一大步，屈膝半蹲；左脚跟进半步成左跟步。同时右掌边臂外旋、边以掌背向前下劈至右腿前，当右掌向前下劈成臂平举时，左臂外旋屈肘，以掌心迎去右前臂后，迅速成侧立掌附宁右前臂内侧，掌心向右，掌指朝上。目视右掌（图33）。
要点：左掌向前掩手、右掌提至右耳侧与右腿提膝一致；右掌向前下劈与跟步一致。向前掩手时，要沉肩、坠肘，向前旋臂下按，右掌提至右耳侧时，肘不可上扬，右掌下劈要探背、松肩、松腕、松指，力达掌背。
一二、连环翻劈山（左右劈掌）
1.重心稍提起，左掌屈肘上架，至头前上方，掌心向前，虎口朝下。目视前方（图34）
2.左臂外旋，左掌向前下方直臂劈击，掌心向上，掌指朝前，高与胸平；同时右臂内旋，有掌屈肘上架至头前上方。目视左掌（图35）。
3.自“图34'起至“图35”止再重复一遍。
4.上动不停，右掌向前下方直臂劈击，拳心向上，掌指朝前，高与胸平，同时右掌以掌心迎击右前臂后迅速成侧立掌附于右前臂内侧，掌心斜向下。目视右掌（图36）。
要点：上述分解动作要连贯完成。左右掌劈击时，配合要协调，紧凑，要以腰背带动两臂，交替翻劈。
一三、补手中拳（跟步攒拳）
1.左脚向前上步，重心移至左腿；右腿屈膝稍提起，脚尖自然下垂，同时左掌经右前臂上向前直臂伸出，掌心向下，掌指期前，高与胸平，右掌屈肘收至左臂下，掌心向上。目视左掌（图37）。
2.左掌屈肘与右掌同时向内回收时，右脚向前上一大步，后膝半蹲；左脚跟进半步成左跟步，同时右背微内屈，右掌向前直臂钻出时迅速变攒拳，拳眼朝上，高与胸平，左掌随右掌向前直臂钻出时成侧立掌停于右拳左侧，掌心与右拳心相对。目视前方（图38）。
要点：跟步与攒拳要同时完成；攒拳时，要含胸、探背、顺肩，力达拳尖。
一四、转身立鹤舒项（转身虚步引手）
1.重心提起，体左后转180度；右腿屈膝半蹲；左脚以脚前掌虚着地面成左虚步。同时右拳变掌，两掌随转体于体前交叉，右臂在外，两掌心向内。目视前方（图39）。
2.同二动“1”动作相同，惟方向相反（图40）。
3.同二动“2”。动作相同，惟方向相反（图41）。
一五一一二五动同三一一三动：动作相同，惟方向相反，图略。
二六、转身立鹤舒项（转身虚步引手）
同一四动，动作相同，惟方向相反（图42）。
收式
1.体左转，为脚距离与肩同宽，脚尖朝前，同时左前臂外旋，使两掌随转体在腹前交叉，右臂在上，两掌心均向上。目视两掌（图43）。
2.两掌由腹前向左右分开，经体侧向上成斜上举，两掌心斜相对。目视前方（图44）。
3.两臂屈肘，两掌经面部两侧下按至腹前；两臂微屈，掌心向下，掌指相对。目视前方（图45）。
4.左脚向右脚内侧并步成立正姿势，同时两臂自然垂于身体两侧，两掌贴靠大腿外侧。目视前方（图46）。