逃避不是办法，天津心理咨询师教你如何管理职场压力

职场压力无处不在，每个在职场打拼的人都有不同程度的职场压力。适当的压力确实可以给我们一些动力，让我们把工作做到更好，但是压力过大的话就会危害到我们的身心健康，因此我们必须学会管理职场压力。对此天津心理咨询师给我们几点建议：

1、保持平和的心态

不要总是和压力纠缠不休，要培养几种兴趣爱好。比如，我们可以每天花半个小时进行一项体育锻炼，在入睡前十五分钟进行一下冥想放空，或是在入睡之前泡泡澡，这些都可以放松我们的身心，降低压力。

2、始终相信自己

你或许接受到过这样的信息，“你能力不行”“你工作效率不行”等负面声音，但你不要被这些声音影响，三百六十行行行出状元，你要始终相信你有自己的闪光点。

3、学会珍惜自己的工作

没有一份好工作或者找不到工作的人，都会羡慕别人有一份工作，所以我们要珍惜自己的工作。在竞争压力这么大的情况下，我们还能拥有一分工作实属是来之不易。也许那些没有工作的人还在羡慕我们能拥有一份工作，从而让自己在各方面都能独立。

4、工作与生活分开

如果可以的话，请尽可能将工作与生活分开，不仅仅是指不把工作带回家做，同时，在你下班以后，请把工作的事情抛开，不要再想。工作上的烦恼，在下班以后即使你再继续烦恼，也不一定可以找到解决的方法，但是同时它却会影响了生活的质量。所以，该享受生活的时候就要好好的去享受生活。

5、适当的宣泄

每个人的承受能力都是有限的，如果任由压力不断累积而不作处理，就像是往气球不断充气一样，总有一天会爆的。所以当压力积累到一定程度的时候，就应该适当地释放掉一些，好让自己喘口气。你可以找人诉说一下工作的烦恼，可以去唱歌、运动，以此来宣泄压力。

总之，职场上所遇到的压力都是可以通过这些方式来缓解的，只是很多人疏忽了这一点，从而变成了压力的奴隶。所以当我们在有压力的时候可以试试以上几个方法，让自己的身心得到充分的放松。