贫血的危害有什么？你真的知道吗？

　　就目前来说，大多数的女性朋友或多或少都会有贫血的情况!因为贫血在我们生活中是非常常见的现象，长时间的贫血而不去调整，时间久了就会有其他的症状发生!所以当我们有贫血的情况发生时，一定要及时做好调整!因为贫血对我们的危害还是不小的!

　　第一：成年人轻度贫血对人体影响很小，但较重的贫血会引起组织，器官长期供血不足，影响各组织器官的功能，可能造成严重后果。它会导致人的心脏增大，而且一些神经末梢也会畸形。

　　第二：小儿贫血会引起个体的生长发育十分迟缓，而且平日生活里的注意力也不集中，脸色口唇发白，记忆力急速下降，长期缺铁会智力发育受影响，让人不能够正常发育等，需要及时纠正。

　　第三：女性贫血同时会肤色发黄，口唇色淡，毛发无光泽;血瘀常导致肤色口唇晦暗，皮肤毛发干燥;血热则导致皮肤油腻粗糙，易生痤疮等。肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，会让女性气血变得很差。

　　注意事项

　　各个年龄层的人都有可能患上贫血，对身体的危害是很大的，因此需要及时补血，多吃点红枣等补血的食物，让自己变得气血充沛。

　　除此之外，我们在生活中还要注意这些方面的问题!

　　1、保持良好的心情

　　保持良好的心情是很重要的，愉快的心情可影响内分泌的变化，使肾上腺分泌增加，从而使人体气血畅通。血气通畅的人可以保持良好的血液循环，就比如日常生活吃得好、休息好，身体各项健康指标自然能跟上了。

　　2、营养均衡

　　饮食的搭配很重要，平常可以多吃一些动物肝脏可以补血。当然，新鲜蔬菜、水果也要多吃，对调理贫血有很大帮助。

　　3、勤加锻炼

　　保持一定的运动量，最好每天有30分钟以上的有氧运动，通过运动可以增强体质和造血功能。

　　4、红枣，枸杞，桂圆肉泡水

　　平常可以多喝喝养生茶，将红枣，枸杞，桂圆肉放入水中煮沸后饮用。红枣能滋补气血，枸杞子能滋补肝肾，桂圆能养血安神。经常饮用浸泡在这三种食物中的水，可以帮助女性补充气血，改善身体虚脱和改善脸色气血不足。

　　温馨提示：贫血虽然看似普通，但我们一定要及时调整好自己的身体!这样才能更好地展现出自己最美的一面!