『春季养生』北京中医医院王国玮 养生堂春季养肝

王国玮，北京中医医院副院长。出身于中医世家。1987年毕业于北京中医药大学。主要工作经历：1987—1996年在北京中医医院儿科从事临床工作；1996年—2000年在北京中医医院肝病科任主任，主要从事肝病的临床治疗与研究；2007年至今任北京中医医院副院长。

中医认为肝有主疏泄、调情志、藏血等功能。因此很多疾病都可以从肝来进行治疗。而春季正是养肝的最佳季节，目前，脂肪肝已成为慢性肝病中发病率比较高的疾病之一。造成脂肪肝的原因主要是：喝酒、肥胖、生活不规律，专家推荐了一组运动，可以更好的调动肝的功能。具体动作。

开窍操：预备姿势：醒来后，先不说话，闭目平卧于床，全身放松。

转舌—开心窍：轻合唇，微启齿，不要露舌，舌在口中缓慢匀速打转，向左9下，向右9下，之后将产生的唾液咽下。

叩齿—开脾窍：口唇微合，张开双齿，能容下一个手指，然后使上下牙齿有节奏的叩击，力量适度，30次为佳，之后将产生的唾液咽下。

搓眼—开肝窍：双手掌搓热，从两眼角内向外搓到两耳际上，反复三十次。

按耳—开肾窍：双手捂耳向内按压，松开，运动三十次。

搓鼻—开肺窍：双手相对搓热，分别放在鼻梁两侧。沿着鼻梁上下来回搓三十次。

目前，脂肪肝已成为慢性肝病中发病率比较高的疾病之一。造成脂肪肝的原因主要是：喝酒、肥胖、生活不规律。因此专家建议茶饮方：爽心茶。对脂肪肝有一定的预防作用。

爽心茶：代代花 2克、橘红 2克、菊花 1克、砂仁 1克、青茶 1克，饭前饭后饮用。

爽心茶功效：芳香醒脾、爽心舒气、和胃解胀、化血分湿浊、祛脂清食火。

北京卫视养生堂20120326视频