【秘传】形意和八卦门中秘传实战的“阴阳鱼步”走转法

“阴阳鱼步”是形意和八卦门中秘传的一种步法，因为这种步法的演练一般不表现于拳套之中，所以一般习武之人很少有机会见到、学到这种步法。但是在形意和八卦门老师教弟子练习散打之时，“阴阳鱼步”作为其中一种基本步法，是不可不学的。初习“阴阳鱼步”是有一定规矩的，学者可按师父所传规矩，认真反复练习。

1．无极式

动作：沿一圆圈外侧（北沿）并步站立（面向西），两手臂自然下垂，手心向内，手指轻贴两大腿外侧。目视前方。

要求：平心静气，全身放松，头顶项竖，松肩坠肘，含胸拔背，气沉丹田，降至涌泉，心神专一。

2．走转法

走转阴阳鱼步脚迹图（亦名阴阳鱼步法图）

动作：

（1）左脚向前上一步，脚尖外摆，同时身体略向左转，随之两手臂外旋，使手心向上，向前托举，左手在前，高与鼻尖齐；右手在后，位至左小臂内侧。

上动不停，右脚沿圆圈向左脚前上步，脚尖略扣。同时，两手臂内旋，随身体向左走转翻拧成掌心对圆心；眼即随身转视左手食指前，然后左脚再向前上一步，右脚再向左脚前上步扣脚。（见上图 第 1~4 步）

注：

以上四步都是沿着圆圈走左弧线，四步之脚迹正合一个半圆（前三步身体左侧对向圆心，上第四步时，扣脚，身体略左转成身体面对圆心，即面向北）。

（2）左脚向圆心趟出一步，右脚向前趟出一步，左脚再向前趟出一步成扣步落地。以上三步是从南向北穿越圆心，三步脚迹如穿走古“太极图”的阴阳鱼，故脚迹为S形。同时右掌贴于左臂下（手心向下），随走转向前拧转穿出，先向外拧转再向内拧翻使手心向外，眼随视右手食指前。以上动作为“左走转阴阳鱼步”。（见上图 第 5~8 步）