“三胎时代”到了，
一些朋友已经开始准备备孕了，
那么怎么才能生出更健康的宝宝呢？
今天，
广东省中医院的医生，
来给在备孕的女性，
好好支几招！
《妇科正宗·广嗣总论》说：“男精壮而女经调，有子之道也。”一句话就概括了受孕的条件。中医非常注重生育力的保护及产后的恢复调理，以期为再次生育做准备。
随着国家生育政策的改变，符合条件又希望生育二胎、三胎的女性，可以从以下方面做起，改善或者保留自己的生育力。
原料：鸭子1只、鲜淮山200克（或干淮山50克）、葱、姜等大料及盐适量。做法： 将鸭子洗净剁块，山药去皮切块，姜葱切段，鸭肉焯水后，冷水下锅煮，放入大料。过大约半个小时，待汤表面浮出油花后，再放入山药，煮好后调味。功效：中医认为，鸭肉可大补虚劳，具有清热健脾的功效。山药亦有滋补脾胃之功，入汤可增滋补之效。原料：木瓜1个，海带30克，乌鸡1只，党参30克。做法：木瓜去皮，海带洗净，乌鸡剁成小块，放入锅中加水，用文火慢炖，出锅后加食盐3克。功效：在备孕阶段，性生活不可过于频繁，容易耗伤阴精，乌鸡能帮助滋肝补肾，党参木瓜可以理气，此汤功效卓著，可以饮用此汤为备孕做准备。原料：鲜淮山200克，干莲子肉20克，枸杞子15克，银耳一朵，冰糖少量。做法：将鲜山药去皮切段，与配料共同放入锅中，加清水浸泡，用小火慢炖2小时，起锅的时候调味。功效：用山药、莲子煲汤，能益气健脾，枸杞子、银耳可以滋阴补肾，适合于阴阳两虚的备孕夫妻，可以趁着时令喝起来。备孕期间采用饮食调理，方便又安全，每天都可以做到。准妈妈们多学习一些营养搭配的相关知识是很有必要的，平时多练练手艺，为自己烧一锅美味的排卵备孕汤，让自己的胃口得到满足，同时也调理了身体，促进排卵，有助于尽快受孕。
