睡眠充足的儿童更喜欢学习
摄影师：龙杰
睡眠充足的儿童更喜欢学习
只有一半的美国孩子在一周中得到足够的睡眠
Traci Pedersen
高楚童、曾攀、何亭洁、周清越、王健戎、易颖、黄逸飞、蒋飘、侯璐、陈宇钒、高宸、罗琪、涂宗胜、周志一、涂心如、宋雨、沈映岑、占易、朱晟瑾、张璐、方天和、莫佳璐、周天宇、李柚颐、刘莎琪拉、 苏来满、孔雪静、雷雳译
一项新的研究发现，在美国，只有48%的学龄儿童在大多数工作日晚上能睡够建议的9小时。重要的是，那些睡眠充足的人更有可能对学业和其他表现出“童年期茁壮成长”的迹象持有积极的态度，“童年期茁壮成长”（childhood flourishing）是测量行为和社会幸福感的一种指标。
“在儿童群体中，慢性睡眠不足是一个严重的公共健康问题。”研究员、医学博士Hoi See Tsao说，“例如，青少年睡眠不足与生理和心理健康相关，这包括增加抑郁和肥胖的风险，以及对情绪、注意力和学习成绩造成负面影响。”
“作为卫生服务提供者，我们希望每个孩子都能充分发挥其潜力，”Tsao说，“我们的研究表明，与睡眠不足的儿童相比，睡眠充足的儿童更有可能表现出'童年期茁壮成长’。”
美国儿科学会称，6至12岁的儿童每24小时应睡9至12小时，而13至18岁的青少年每24小时应睡8至10小时。
在这项研究中，研究人员在2016-2017年全国儿童健康调查中分析了49050名6-17岁儿童的父母或看护人的数据。
调查对象报告了他们家中随机挑选的一个孩子在工作日晚上的平均睡眠时间。在这项研究中，充足的睡眠被定义为工作日晚上平均睡眠时间超过或等于9小时。
对于个体茁壮成长的指标，看护者被问及孩子是否：对学习新事物表现出兴趣和好奇心；关心在学校的表现；完成必须的作业；面对挑战时，保持冷静和自我控制。
之前的研究表明，孩子达成的指标越多，他们就越可能有健康的行为和更少的危险行为。研究人员制定了一项综合的茁壮成长度量表，让看护者鉴别出满足所有五个茁壮成长指标的儿童。
总的来说，研究结果表明，充足的睡眠（6- 17岁的儿童中有47.6%的人有充足的睡眠）与几个独立的茁壮成长的指标以及儿童茁壮成长的综合指标呈正相关。
与大多数工作日晚上睡眠不足9小时的孩子相比，那些睡眠充足的孩子对学习新事物表现出兴趣和好奇心的几率增加了44%；完成所有家庭作业的几率增加了33%；28%的人更关心自己在学校的表现；开始工作后，完成任务的几率增加了14%；12%的几率显示出多方面的茁壮成长指标的行为。
研究人员还分析了（孩子的）年龄，所在联邦贫困水平，看电视时间，花在电脑、手机、电子游戏和其他电子设备上的时间，不良童年经历（包括虐待、忽视和其他可能造成创伤的经历）和心理健康状况等因素。
该研究还确定了与睡眠不足相关的风险因素，包括父母或看护人教育水平较低、生活在联邦贫困水平较低的家庭中、数字媒体使用时间的延长、不良童年经历的增多以及存在不良精神健康状况。
Tsao说，这项研究强调了努力帮助儿童获得他们这个年龄段的推荐睡眠量的重要性。她说，应该特别关注数字媒体的使用、就寝时间、上课时长和开始上课的时间。
她说：“这类干预措施可能有助于儿童展示出更多的童年茁壮成长期的行为，促进他们的发展，给他们更光明的未来。”
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