人类长寿的秘密

现在世界上很多的国家和地区都在致力于探索人类长寿的秘密，希望从中找出人类长寿的方法，但是这么多年过去了，依然没有特别大的进展，只能通过改善生活习惯以及改善身体的物质条件，以及提高医学技术来提高人体的平均寿命，虽然人类的平均寿命得到了很大的提高，但是我们依然无法决定寿命在什么时间停止，我们只有通过日常生活的好习惯来延长自己的生命保持器官的活性，延缓衰老的到来。

根据最新的长寿习惯公布，对于男性和女性是因为生理结构的不同，生活习惯也有差异，经过平均寿命的对比，我们发现男性的寿命比女性要短很多，虽然男性的心理素质要远远高于女性，但是男性来说生活中有很多的不良嗜好，容易导致健康迅速的流失，所以男性来说寿命一般普遍低于女性，那么我们一起来看一下，什么样的生活习惯可以增强寿命，延缓衰老的到来。

世卫组织：男性长寿习惯排行榜，运动排最后，榜首让很多男性害羞

放声大笑

缓解自己的压力，可以有效的避免抑郁，导致身体激素正常的分泌促进身体激素平衡，多进行大笑可以发泄内心的压力，还能够保持器官的活性，从而延缓衰老的到来。

饮食清淡

现如今因为生活水平的提高，很多食物也走进了我们的视线，我们平常需要吃大量的食物来维持正常的运行，对于男性来说食物的需求量比女性要高很多，但是男性在于补充营养的时候，有一个误区认为每天大鱼大肉能够补充充足的能量，其实我们要想保证营养充足也要获得长寿的话，需要以清淡食物为主，同时也要做好食物的多样化，保证摄取的营养多样化，这样才能够长寿。

午休

午休是一个非常重要的习惯，很多人认为午休是可有可无的，其实经常午休的话可以减少身体的损耗，因为在上午工作效率是比较高，工作强度比较大，在经过午休时身体的器官得到休息，能够提高下午的工作效率，还能够预防衰老的到来。

注意卫生

对于女性而言男性对于卫生的要求是比较低的，生活的品质也比较低，经常不注意个人卫生洗澡也比较的不频繁，甚至好几天才洗一次澡，贴身衣物也更换的并及时，容易导致细菌感染，很容易给健康带来很大的危害，所以注意卫生也是很好的成熟习惯，只有保证身体的健康，保证身体的清洁，才能使自己更加长寿。

对于男性来说，虽然身体素质要比女性要高，但是这并不意味着我们可以随意的浪费自己的身体素质，所以我们要养成良好的成熟习惯，可以使自己的身体素质更高更强，还能够避免衰老的到来，同时要保证好良好的饮食习惯以及作息习惯，再加上适量的有氧运动，可以使自己更加长寿。