我在治疗抑郁症和焦虑症过程中走过哪些弯路

可能每个人在治疗抑郁症和焦虑症的过程中都会走一些弯路，我自己就走了不少弯路，现在把这些走的弯路整理出来，希望还在和病魔做斗争中的人们能看到希望，少走一些弯路，能早日的脱离苦海。

我所走的第一个弯路就是认为自己可以凭借意志力能控制住自己，而且从心底里不承认自己有病了，稍微感觉好一些之后，就开始断药，停药。 完全把医生的叮嘱扔到了一边。 结果可想而知，要再次经历药物的副作用和身体的各种症状。所以说，遵医嘱是每一个患者都要做到的，医生是在帮你自己，你要完全的相信医生，无条件的信任。 药物怎么吃，如何加减，严格的按照医生的规定。 在复诊的时候，把自己的状态和身体的症状提前总结好要说什么，表达的时候，简明扼要。精神心理科现在病号太多，可能医生在你这里沟通也就两三分钟的时间，好好把握这个时间。

第二：如果已经确诊了，就没必要再纠结了，放下思想包袱，好好的吃药，不要过多的查症状，查病因了，不要去做心理咨询和心理疏导了，如果要做也是基本痊愈后做。也不要相信哪个医院或者哪个中医能很快地调理好这个病的， 在断药的过程中，我试着吃了一段中药调理睡眠，也做过针灸，艾灸，这些针对急性期的病人作用不大，反而会让自己更加的焦虑和不安，认为自己的病是疑难杂症，治不好了。

第三： 选择个大点的医院治疗吧，最起码是三甲医院，挂个专家号，为什么要选择大医院和专家号呢？ 我在治疗的过程中，每次拿药，都会有一些从县城里面来的人，给医生展示十几种吃过的药，而且吃的时间也不短，因为效果不好，所以重新治疗。 针对这种病人，医生需要详细地询问吃药历史，哪种药物有效果，哪种感觉没效果，医生这个时候会很慎重地开药，因为已经吃了这么多药了。治疗抑郁症和焦虑症的药物有很多的组合用药，有的药效需要相互作用，叠加起效果。 吃的药物越多，其实是越难治疗。找到合适自己的药物，一旦有效，就坚持地吃下去。 有一些患者会经过多次的换药，才能找到对症的。 我很幸运，两周后药就有了效果，现在也是这两个药在陪伴着一路走来。为什么要选大医院和专家，经验和接触患者的病例越多，医生在判断上就越准确，用药上也就越准确。 抑郁症和焦虑症是个大病，是个慢性病，找对医院和医生，找对适合自己的药物至关重要。

第四： 疗愈自己的过程是漫长的，需要抛弃自己的一些旧习惯，坏习惯。 例如吸烟喝酒，睡前玩手机等等，我在吃药十个月后，遵医嘱开始减药断药，断药之后就开始抽烟喝酒，有时候还会喝得酩酊大醉，自认为看透人生了，该及时行乐了。 作息不规律加上自己的放纵，其实上心理也一直没有完全的走出来。 锻炼身体也是，周末和朋友打一场篮球就算锻炼身体了，饮食上辛辣，烧烤啥的都不注意了。 没几个月，就被打回原形了。 又开始了挂号治疗，漫长的吃药。 这次对我的打击很大。谁都不想一辈子吃药，但是自己之前老的习惯还是没改掉，好了伤疤忘了痛。 症状不复发才怪了。 现在我又进入了减药和断药的阶段，这次我也有信心完全的脱离药物。因为这一年多来，我已经改变了习惯，早睡早起，锻炼身体。饮食上清淡少盐， 减少糖类的摄入，吃糖多了，人的情绪容易波动大。 我自己的体重也降到了有史以来最低了。 176的个子，70公斤，目标是68公斤。 整个人轻松多了，也精神多了。

总而言之，如果已经确诊，请把它当成慢性病来治疗，正规医院有经验的专家进行治疗，遵医嘱，按时服药，积极锻炼，有规划的锻炼身体，别尝试做心理疏导治好病，如果要做心理疏导也是基本痊愈后做，可以读一些心理方面的书籍，建立良好的作息习惯和饮食习惯。