最近一条新闻，刷爆了朋友圈——
杭州53岁的陈先生，患有脂肪肝，还特别容易感冒，为提高免疫力选择服用了一款复合维生素，吃了一周后没有明显效果，怀疑是不是补得不够。
于是加大剂量，从原来的1天1颗，改为1天8颗，结果半个月后被查出患上药物性肝炎，严重到肝衰竭的程度，而「元凶」正是这款维生素。
小脉看了看桌子上吃了大半的维生素，陷入了沉思...维生素不是人体必需的营养素吗？吃多了为什么还会导致肝衰竭？护肝的保健品竟然也会伤肝？今天一次来说清楚！一般来说，人体对大多数维生素的需求量并不算大，基本可以从日常的食物满足，不需要额外补充。如果饮食不是很均衡，稍微补一补，只要不超出说明书的推荐剂量，就不会有太大问题。但如果吃太多，就会容易在体内蓄积，导致不良后果。持续过量服用维生素A，超过肝脏储存和分解的能力，就会导致中毒，甚至出现肝衰竭。新闻中的陈先生，就是这种情况。另外也有研究发现，大剂量的服用维生素D之后，不仅不能改善骨质疏松，还会导致骨丢失，促进骨质疏松的发生；过量摄入水溶性的维生素 C，可能会增加肾结石风险等。中国人对保健品的依赖超出想象，却不知道，这些打着无副作用、健康作为噱头的保健品，已成为我国肝损伤的首要诱因。
《中国大陆药物性肝损伤发生率及病因学》中的调查显示，在中国大陆引起肝损伤的最主要药物为各种膳食增补剂（保健品）和传统中药，占26.81%。
这是因为大多数保健品混合了多种药物成分，而这些药物就是造成肝损伤的主要原因。我们前面说了，很多保健品是因为混合了多种药物成分，因此可能会造成肝损伤。那为什么药物会造成肝损伤呢？这是因为肝脏是人体最大的代谢器官，药物大多通过肝代谢，当所用药物剂量过大或时间过长时，就会造成药物以及代谢产物的蓄积，进而对肝脏造成直接的损伤。即便是所谓的保肝药，也不能随便吃，保肝药真的能不能护肝还不一定，但如果肝脏本来就有问题，大量的服用药物，很可能加重肝损。一个健康的肝脏根本没有必要服用保肝药、保健品。如果肝出现问题，一定要到正规医院就诊，在医生的指导下接受治疗。肝脏特别的「任劳任怨」，平时有个小病小痛根本没感觉，发现问题，往往已经比较严重了。所以，就需要我们平时细心留意，及时发现。如果身体出现这3红、3黄、2白，则是肝脏在求救，你可别错过啦！其实，想养肝，最重要的不是做了什么，而是不要做什么，小脉在这里送大家三千万——★千万别酗酒 「酒精肝」就是长期大量饮酒导致的。可逐渐加重成为肝炎、肝硬化，增加肝癌风险等。
★千万别乱吃药 乱吃药的危害，我们前面已经讲了很多了，吃药前一定记得要咨询医生。
★千万别吃太多 经常大鱼大肉，肝脏处理不过来，脂肪就会被积压在肝细胞内，造成肝脏损害，导致「脂肪肝」。长期不注意，会引起脂肪性肝硬化，甚至肝癌。
