人体自带一条“长寿腰带”！它顺畅了，整个人就舒坦了

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人体有12条正经，8条奇经。在这20条经脉中，有19条是纵向而行的，唯独有一条经脉横向而行，它就是“带脉”。

带脉绕腰一周，就像人体与生俱来的一条腰带，对其他纵行的经脉起到管控与调节作用。

小小带脉，约束全身

约束其他经脉

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经脉运行的“环岛”

女人的“安全带”

4招疏通你的带脉

生活中，要想保持带脉气血充足、通畅，可以试试以下几点。

01

注意腹部保暖

• 尽量少穿露脐装和低腰裤，天冷时可以穿个高腰内裤，避免腰部受寒。
• 开空调、吹风扇时不可袒露腰部，更不能直吹腰背。

• 气血亏虚者，可适当摄入阿胶、当归、红枣、牛羊肉以及菠菜、樱桃、葡萄等含铁质丰富的蔬果，使带脉气血充盈。

02

推敲带脉

每天晚上睡觉前，躺在床上，四指并拢。从章门穴（左侧腰处）循着带脉推向腹部内侧为“推”；手握空拳，来回敲打带脉为“敲”，敲带脉应用力适中，100~300下即可。

03

刮带脉

用梳子或刮痧板，经常刮刮带脉上的几个重点穴位，比如在肝经胆经上的章门穴、五枢穴、维道穴等，可疏通带脉、清肝利胆，帮助减少腹部赘肉。

04

捏提带脉

用中指、食指和拇指指腹捏住带脉穴位置的肌肉，往上提拉，反复4~5次，有助疏肝解郁、调节血压。

还可以在医师指导下，手持点燃的艾条，艾灸带脉所过之处。

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健康可以睡出来