#太极拳#练习推手的速度究竟是慢好还是快...

#太极拳#练习推手的速度究竟是慢好还是快好？
练习推手应该以慢为主，以快为辅。慢能充分锻炼肢体的知觉。前人把太极拳称为“知觉运动”，如《沾粘连随解》说：“要知人之知觉运动，非明沾、粘、连、随不可。”《顶匾丢抗解》说：“要知此四字之病，不但沾、粘、连、随之功断，且不明知觉运动矣！”《太极武事解》说：“非沾、粘、连、随之功已成，由于知觉运动得之后，进为懂劲；懂劲后自可阶及神明之化境，最后当可完成而致之矣！”为了打下沾、粘、连、随这“四要”的深厚基础，不犯双重，就非从慢练入手不可，也即“慢中求功”。慢则肌筋、骨节放松得充分，气血畅活，并能为加速发劲创造条件，达到慢中生快；快则能加大力量，提高动能，但肌筋收缩的能力与时间是受限制的，所以只宜在瞬间发挥最高速度，而不可一直使用快速度，或持续用力。人体运动总是一张一弛地交替运动，持续用力或持续使用快速度，结果反而会使力量变弱，速度也就快不了了。为此，练习太极拳推手同样主张以“松、静”为本，同时根据“动急则急应，动缓则缓随”的要求，做到“以慢为主、快慢相间”。