2020年立的第三个Flag：戒烟

2020年的三个Flag：第一个：每周写一篇文章第二个：考下两个证书第三个：戒烟我的2020年戒烟计划表第一阶段（03.29--04.19）困难：习惯养成阶段，这一阶段也是最容易放弃和动摇的时期，生理和心理烟瘾很重戒断症状严重、加上外界的诱惑，以及之前的抽烟环境和习惯。办法：多洗脑、多看戒烟相关的视频、多想已经坚持的日子、多写戒烟日记、有想法就立马记下、准备好零食、多运动、多喝茶第二阶段（04.20--05.20）困难：戒烟初期带来的新鲜感和好处已经全部习惯，这时候容易麻痹大意、聚会的时候各种诱惑、抽一根烟作为奖赏的心态、工作生活中遇到困难、挫折，会让人想抽烟缓解等办法：坚定“我是一个不抽烟的人”的信念、抽烟就像家暴，只有零次和无数次，不要心怀侥幸心理、洗脑、想清楚吸烟上瘾的本质、同情吸烟者第三阶段（05.20--永远）困难：忘了自己已经是个不抽烟的人、最后一根烟的想法、碍于面子复吸方法：永远拒绝任何一根香烟