【考研】看书太慢？学不进去？以及如何保持心态？

电影《死亡诗社》剧照

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写在前面：

几乎每天都会有胖友让我写写考研，而我的经历、心路以及经验，就只有一份，无论如何都避免不了旧话重提，甚至旧文重发。

但对于每一年新的考研人来说，依然是有意义的。而且，那种实时的互动和打气，我太明白它的重要性了。

我会系统整合，零散写过的考研文章，作一些增添、修改和完善，按照大家实时的状态和需求，每个月固定发一篇。

01

Q：看书特别慢，总是无法完成计划，心里很着急，怎么办？

A：其实整个考研的过程，我一直都有同样的感受，特别煎熬。在最开始，我大半个月都没看完一本书。

主要问题是，我当时做笔记太详细了，另外，第一遍就妄想记住很多东西。

我能给到的建议大概有两点：

1>做笔记，尽量别手写；能在书上标注，就别摘抄。哪怕是打字，也是非常费时间的。

当然，手写和打字，并不是完全不能做，要因地制宜、因人而异、因材施教。反正，在书上勾勾画画，真的能省特别多的时间，至少一半。

思维导图、笔记等等，都是为了帮助提高学习效率的，只是辅助手段而已。无论采用哪种形式，问题的核心，是你要专注，要认真地去理解，去发现知识之间的联系。

在这之余，如果能省时间，为什么不去省呢？

2>其实第一二遍看书，不必追求记住，只要认真思考它在讲什么，做到透彻地理解，就可以了。前期的理解工作做到位了，后面记忆的时候，会容易很多。

如果你回头温习的时候，发现看了像是没看，几乎全都忘记了。没关系的，真的很正常很正常。

我当时对某些专业课的书，看第三遍的时候，还是只能有一些印象，啥都没记住。但其实，很多无形的东西已经留下了，那些思维、联系等等。

现在这个阶段，只要在看书的时候，把理解这个环节做好，就足够了。

02

Q：学不进去，坐不住，看考研经验帖，都是至少学习10个小时，但就是很难做到，怎么办？

A：其实学习时长和学习效率，都是个循序渐进的事儿。

一开始别给自己定太高目标，这周先做到每天学习6小时，然后下周增加到7小时。这样逐步递增，一个月后也就能学10小时了。

你之前都是那种比较散漫的状态，现在一下子让你坐在那里苦学10小时，怎么可能做得到呢？

学习效率和学习方法也是一样的。当你处于一个适应的阶段，高强度学习的状态，以及要学习的内容本身，都是崭新的东西，现在慢，很正常，之后会越来越快的。

但现在别太着急，时间也好，效率也好，欲速则不达。而且说真的，完完全全学习10个小时，也就是600分钟，是很难很难的。

不必以别人的表现为标准，一定要摸索适合自己的节奏。

03

Q：考研期间能否偶尔休息和放松？还是说要一直不停地学习？

A：一定要休息。

无论你是考研，还是做任何事情，每周都需要有彻底休息的时间。持续的学习/工作，会让人一直处于压力之中。后果还是蛮糟糕的，比如情绪上焦虑，做事时无法专注，自制力变差。

法定的周六周日其实并不是假期那么简单，短暂的休整，是必需品，让我们在身心层面都得到恢复，维持充沛的精力、平和的情绪，还有一定的创造力。

如何休息？

可以一周休息至少半天，别去想任何有关压力的事情。可以出去爬爬山，看看电影，和朋友吃饭聊天之类。待着看小说看电视剧，我觉得效果不好。

我的结论是，那种能让身体和大脑动起来、专注于其中，没时间去想其它事情的活动，才是行之有效的。

对于你所要做的事情来说，休息不是浪费时间，而是一种投资。让你在该努力的6天半里，不那么焦虑，而且精力充沛，效率反而会更高。

04

Q：如何保持心态的平和？

A：其实，我非常有感触的一点是，考研除了是比谁更会学习、更能坚持、更努力之外，在很大很大很大的程度上，是心态的战役。

这个过程，没有反馈、没有陪伴、没有监督，很茫然很困惑。很多人都是在内心戏的博弈中，浪费了时间，耗光了精力，消磨了意志。

日常每一天的心理崩溃，过程中的蹉跎，考场上的放弃，是失败的最重要原因。真的，我觉得，学习方法、学习能力的影响，只能位列其二。

虽然我说了，恐惧和焦虑和犹疑是常态，但还是有大幅缓解的方法的。

1>

一个就是我前文所说的松弛有度，让自己每周都彻底放松半天。

再就是跑步，隔天跑20～30分钟，跑步真的是万能的良药，谁跑谁知道。跑步不是为了减肥甚至不是为了健身，而是，跑步能够让一个人维持稳定积极的心理状态。

而且，跑完步之后，你能更好地吸收理解你所学的东西，精力、注意力、记忆力等等，都会得到改善。

和休息一样，跑步并不是浪费时间，它其实是一项投资。如果你不花时间去跑步，去让心态变得稳定平和，你可能要花更多的时间，去跟负面情绪和随时要崩塌的心态作斗争。

2>

保持一定的社交活动，对于保持情绪健康稳定也非常重要。不用特别多，每天能和人说上那么几句话，每天见到那么几个人，或者在图书馆的人群中学习，都是有效的。

真的，这是考研人最容易犯的一个错误。切记切记，一定要保持一定量的社交，千万别总是自己一个人待着，真的会出问题的。

在考研战役的初期，要养成一些良好的习惯，避免走入常见的误区，才能更好地应对之后的持久战。这也是我这期，着重讲这几点的原因。

加油，加油。只要你踏踏实实去做的事情，就一定能成功。加油。