老年人生活一百问（1）老年人到底应该怎样生活？

老年人到底应该怎样生活？这是一个宽泛的话题，又是一个很重要的话题，一百人可能会有一百种回答，难有确切的答案。退休后，自己进入了老年序列，也一直在探索研究思考这个问题。在不断与老年人的接触中，观察老年生活万象，想明白一些老年生活应该遵循的常识，便于指导自己，减少盲目性，使自己能够活的自在快乐一些。

现实生活中，一些长寿老人的生活经验确实给人鼓舞，个别短寿老人的教训也让人心痛，了解愈多，对自己的触动就愈大，人与人之间的差别是巨大的，有些老人的思维和行为往往让人难以理解，有些老人坚持一些有损身心健康的行为更让人觉得不可思议，但他们都在自己的世界里生活，没有想要改变的欲望，更看不到具体的行动，我这个旁观者常常为此着急；部分老人在人生最后一季惶恐、无耐、消极、悲观的现状让人更让人遗憾和惋惜，特别是一些五、六十岁尚在壮年的人突然去世，一些年龄并不算大的人瘫倒在床，只能在别人帮助下痛苦的生活时，我常会想，假若他们对自身健康状况多一些了解，多一些保健常识，知道老年生活中应该遵循的一些规律，有所取舍，有所禁忌，也许他们还会健康生活几十年。

我们正处在社会急速变革的过程中，改革开放几十年，人们的生活也同祖国的政治经济一样，发生了翻天覆地的变化。从贫穷落后吃不饱肚子的现状跑步进入了温饱乃至小康，而几千年来社会生活中沉积的经验、观念、习惯、生活方式有部分已显现出与社会现状的不协调，最明显的就是因生活富裕带来一系列生理和心理疾病的急剧增加，这是一个社会发展进步过程中必然遇到也必须解决的问题。而现在这些步入老年的人，因在社会发展过程中的特殊经历使其观念以至生活习惯往往守旧，与社会生活发生的碰撞也相对较多。在社会大变革的过程中，他们又遇到退休离岗，人生运行轨迹、事业、交际圈子、生活节律都发生重大的变化，巨大的落差让有些老人难以适应，惶恐无奈，不知如何面对，此时的自我调整和改变也就显得更为迫切。

在对困扰老年人生活中较为普遍的问题认真研究，对一些长寿老人生活经验剖析，对部分老人饱受疾病折磨或过早离开人世的根本原因进行探索中，进一步认识到科学的生活观念、健康的心态、健全的人际关系、良好的生活方式和习惯对一个人身心健康和幸福生活是多么重要！

我明白，认识是行动的前提，一个人只有认识到位才会有自控的理智和能力，有持久的坚持与克制。无须改变环境，只需改变自己，就能打开一扇通往幸福生活的大门，使老年人延年益寿，这是众多老人生活经验和教训告诉我们的道理。我和宝鸡市第二人民医院胡源教授将多年来的研究成果归纳整理写成一本书《老年幸福靠自己》，现将书中主要观点改写成老年生活一百问，从今天开始陆续在今日头条发表，希望能给老年朋友以启迪和帮助。

老年人到底应该怎样健康生活？这是每一个老年人都必须面对思考和解决的问题，回答正确与否，解决的程度如何？与自己老年幸福息息相关，我们切不可等闲视之。