如何在“减肥停滞期”中度过时光

如果你开始节食减肥，那么当你进入“停滞期”的时候，你会如何度过这段时间？你要知道“停滞期”一定会到来！如果你在停滞期间放弃减肥，你将会失败。

所谓的“停滞期”开始。如果你此时厌恶并进食和饮水，则会引起反弹。另外，许多人在不知不觉中逐渐淡出饮食，在这个“停滞期”失去了动力。但是，我尽了一个月的努力！ 为了避免浪费精力并在停滞期间保持动力，请考虑以下我的方法。

1.看自己胖时的照片

如果你感到沮丧，请在开始饮食之前先看一下照片！你应该有动力对自己说：我要努力。如果你正在记录每天的体重波动，最好在饮食之前检查体重。不要制定一个遥远的目标。看着它会产生一种危机感，并不助于保持动力。

2.回顾过去的努力

你也付出很多努力才能到达这里。你拒绝了朋友的用餐邀请，感受了运动后肌肉酸痛的感觉。记得那段时间，你很辛苦。如果你在这里放弃，所有这些努力将是泡沫。你应该能够记住自己迄今所做的努力，即使目前尚无结果，也要尽力而为。

3.安排一个有趣的约会

如果你看不到这个目标，那么你将不会受到激励。你还可以计划与朋友和爱人一起游泳。时尚搭配后去主题公园也是一个好主意。如果你决定享受时尚的身材，那么你就不禁想减肥了，对吧？!

4.饮食不断

“停滞期”是身体感到危险并暂时抑制卡路里消耗的状态。因此，最好还是与开始饮食前一样多地吃一些食物。每天平常吃两天并不意味着你会立即发胖，因此请尝试在短时间内恢复饮食，然后再恢复饮食。如果你吃了过多的高脂食物，你就会反弹而不是摆脱停滞期，因此请务必小心。

5.积极摄入维生素b

维生素b可以有效地代谢你所吃的食物。饮食停滞的许多原因都与新陈代谢的下降有关，因此请务必服用活性维生素b来帮助燃烧脂肪。

维生素b在肝脏，鳗鱼，纳豆，奶酪，鸡蛋，大蒜，金枪鱼，鱼，小麦胚芽，糙米，大豆等中含量丰富。服用补品也很好。锻炼身体的男性可以吃肝脏，大蒜和鸡蛋吗？这就是这样做的基础。如果你在停滞期中幸存下来，那么“成功”正等着你！

尽管努力锻炼并限制饮食，但是在停滞期，结果很难看到，但动力却下降了，在精神上还是很困难的。但是，当你度过停滞期时，你可以立即获得成功。停滞期不是松弛期。这是成功保持良好身材所需要的时间。让我们再次收紧思路，尽力而为。

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