脑不萎缩，80岁不痴呆，竟然这么简单

肌肤老化，长出皱纹，长出老年斑，我们可以看到；

头发老化，长出白发，我们也可以看到；

可是，大脑老化、萎缩，如果不去医院检查，就看不见！

而且这个无法看到的地方，正是最重要的。‍

许多人认为年纪慢慢变老，出现一些忘东忘西，手脚不灵活，失眠，头晕，步履蹒跚，反应迟钝都是正常现象，真的是这样吗？

其实，大多数中老年人常有的记忆力减退、手脚没有往日灵活、耳鸣、失眠等症状，都或与大脑生理性萎缩有关！

活化脑细胞

动舌最简单‍

有科学家发现，在生活中坚持锻炼舌头，能间接刺激大脑和面部神经，从而延缓大脑萎缩，同时也能防止面部神经及肌肉的衰老。

还有研究人员认为，身体衰老的最大原因是大脑萎缩，最明显的症状是舌头僵硬，表情呆滞。

在一项对比研究中，一组志愿者在每天早上和晚上都有意识地活动他们的舌头，另一组则没有。半年后，坚持活动舌头的人，脑细胞明显比那些不活动舌头的人更加活跃，而且处理问题反应更快。

这一发现让我们找到了一种非食疗方法，来延缓大脑衰老。‍

具体方法

1

吐舌头‍

尽可能向前伸展，使舌根有伸展感，然后收回卷起，重复10次。

2

转舌头‍

舌体位于口腔内部，以最大幅度缓慢地顺时针旋转10圈，然后逆时针旋转10圈。

3

舔牙齿‍

用舌尖轻轻抵住上颌10秒钟，然后抵住上齿外侧10秒钟，下齿外侧10秒钟，下齿内侧10秒钟。

此操建议早晚各做一次。

人脑是人体的统帅，大脑灵活，不衰老，不萎缩，各器官、生理功能都能正常运转！这套操，不花一分钱，而且还安全实用，经常做，80岁都不健忘。

文章内容仅供临床思路参考，非中医专业人员请勿试药。