今日立春，春天第一个节气要这样吃！还有一事非常重要！做不对后果很严重！
2021年立春时间
2月3日22:58:39
立春，是春天的第一个节气，意味着万物闭藏的冬季已过去，开始进入风和日暖、万物生长的春季。“一年之计在于春”，此时是一个绝佳的养生时机，咱们可不能错过！
立春养生，
就相当于给全年打地基，
吃好这五宝、做好这五事,
2021全家平安、诸事顺利,
健康顺遂，百病不侵！
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立春还有一件很重要的事
必须告诉你
民间有个说法是早上立春暖和，就会迎来丰收；反之晚上立春比较寒冷，会影响农作物的生长。而今年的立春时间是晚上十点多，快11点了，是“晚立春”，所以很多人都推测今年的春天可能会比较寒冷。
民间还有句俗语：“打了春，别欢喜，还有四十冷天气。”夕阳好的编辑们提醒大家，虽然到了立春，但是倒春寒会时不时带来顽强的冷空气，一不留神就会让疾病钻了空子。
冷空气刺激导致气道免疫力下降，引起咳嗽、胸闷甚至哮喘、呼吸困难等。
低温刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。
突然的寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。
昼夜温差悬殊，低气压、高湿度，容易刺激体内控制血管活动的神经，造成小动脉血管的持续痉挛，使得血压骤然上升，卒中意外也接踵而至。
防倒春寒：
女不冻脚,男不冻背
男女有别，最该保暖的部位也会不同，如果冻着了，极有可能留下难缠的老病根。
走在大街上，经常看到小姑娘们露着脚脖子在外面，似乎很时尚，但这样追时尚，是要付出惨痛代价的。
陕西渭南市中心医院康复科主任医师赵俊龙介绍，脚踝虽然并不起眼，可是它上面分布着近十个重要的组织。并且，脚部同时被称为人体的第二心脏，脚踝可以说是联系两个心脏之间的一个重要的接通枢纽。如果脚踝受凉，直接会对身体造成一系列损害。
脚部保暖的三部曲
1、外出和睡觉都要护好脚，穿厚的鞋袜。
2、坚持泡脚，每次持续20-30分钟，以身上感到微热为上。
3、捶脚，用拳头轻轻捶击脚心，每次50-100下，使之产生酸、麻、热、胀的感觉，左右脚各做一遍。
男性以阳气用事，阳气在体表发挥防护作用。而背为一身之阳，循行于后背的足太阳膀胱经就像铠甲一样保护着内在脏腑。如果忽略背部保暖，寒邪趁虚而入，铠甲就会崩塌。
三招保护男人的第二条生命线
1、穿暖。最好穿长款的衣服，或者多穿一件背心，不让背部受风。
2、晒背。天气晴好无风时，可一边运动一边晒太阳。
3、撞背。福建漳州的老汉连水德，年轻时是出了名的“药罐子”，60岁时却上了漳州市“健康老人”名人榜，更神奇的是他的白发竟然还返黑，他说这得归功于他的“撞背养生法”。
这个小功法，可以打通全身血脉、既强身又防病，还可强肾、排毒，降血压、治失眠。具体做法也很简单：
离墙15～20厘米站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体弹回后，再撞击，约一秒钟撞一下，并随看撞击的节奏自然呼吸。
撞击时，动作要有力但不可过猛，要协调均匀。
碰撞的顺序依次是：背的上部、下部、腰、左右肩胛、左右侧背部，争取整个背部全部撞到。
背部撞墙健身要循序渐进，最初撞击5分钟就好，慢慢延长时间，一次不要超过30分钟。撞击到背部发热、筋骨舒畅就可以了，不可以撞得太猛烈。
提醒：对患有严重心脏病、尚未明确诊断的脊柱病、内脏下垂、血压过高、晚期肿瘤等症的病人，则不宜用此法锻炼。