沉闷消极不开心，疏肝降火补气血，让你笑容常在

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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友提问：

冯名雨老师，我自己的情绪老是很沉闷，特别的消极，干事儿总是得过且过。我自己也知道自己每天过的挺不开心的，我自己也想要改变生活的现状。但是，总是力不从心，既不知道从何入手，也不知道自己能不能把这种不开心的情绪，从身体赶走。请老师帮帮忙，谢谢

不开心的情绪，我们每个人都会有。偶尔有点不开心的小情绪，是生活的调味品。但是一直沉默消极不开心，这个可能就病症了。

因为身体上的一些潜在病症问题，时间久了，就有可能会导致心理的一些疾病。导致自己不开心的常见原因，一个有三个，分别是：肝郁，心火以及气血虚弱。

接下来，我们就针对这三个情况，为什么导致情绪不开心，以及如何让自己开心起来的调节方法，和大家聊一聊

1

肝郁

肝郁，有的朋友把它解释为：「所愿不遂」。就是指自己的期盼和愿望没有达成现实，自己努力了但是愿望却落空了，此时人容易憋屈失落。

中医认为：「肝属木，主疏泄」，我们看大自然的属木都是欣欣向荣的朝上生长，给人以生机勃勃，不受束缚的感觉。而肝同样不喜欢被约束，被束缚。「肝，喜条达」，简而言之就是肝气要通畅，不能被瘀滞。

当我们愿望没有达成的时候，我们的「气不顺」，就容易导致肝气郁结。对于肝郁导致的不开心，推荐一个动作：「擦胁肋」

■.擦胁肋

胁肋，我们可以简单的理解为肋骨的意思，说白了就是用手掌心，搓揉我们的肋骨，具体操作如下：

「做法」：从乳房下方，用手掌的大鱼际前后搓揉肋骨，一边前后搓揉肋骨，一边缓慢向下运行，直到肋骨末端位置，搓揉3分钟左右，肋骨区域泛红即可停止

「释义」：我们搓揉的区域，正好是肝胆经络循行的地方，刺激这个部位可以起到疏肝利胆，缓解肝郁的效果

2

心火

心火过旺导致的不开心，往往有干着急的意味在里面。比如公司的老员工，都提拔到领导层了，就你一个还在公司的底层徘徊，这个时候你是否干着急不开心呢？

此类患者，容易出现口舌生疮，舌尖口腔溃疡，烦躁失眠等，对于女性而已，出现泌尿系统感染的几率也比较高，用中医的话说就是「心火下移小肠」，因为心与小肠互为表里关系，两者五行都属于火，只不过心是阴火，小肠是阳火。心火过旺的时候，我们看把火通过小肠引导出去。

在推拿学中，有个操作叫做「清小肠」，它就是通过推拿小肠经起到清心火的效果

■.劳宫穴

「位置」：握拳屈指；中指尖所指掌心处，即为本穴。

「释义」：此穴是心包经的荥穴，心包经对应的脏器是心包，而心包起到代心受过的作用。也就是心火侵袭心脏，代替心脏承受心火的实际上是心包。所以，调节心的功能，我们首先心包

在这里我们会用到「五输穴」中的荥穴，荥穴是经络中的特定穴位的一种。它的主要作用就是「荥主身热」，也就是经络的热证有很好效果。

对于心火过旺导致口疮，口臭，艾灸劳宫穴都有不错的效果

3

气血亏虚

咋一听，气血好像和不开心好像没有什么关联。实际上，气血虚它的不开心症状可能没有前面的心火以及肝郁表现的那么明显。

但是气血亏虚的患者哪类人群居多呢？要么先天体质较弱，就像林黛玉一样；要么三天一小病，五天一大病，经常病症缠身。病症多，气血不足，给人的感觉就是柔柔弱弱，体质较差。

大家想一下，自己体质差，经常生病，心情能好吗？肯定不能

■.足三里

「位置」：在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）。

「释义」：中医认为：「脾胃乃后天之本，气血生化之源」，所以调节气血，我们肯定从脾胃入手，从脾经和胃经上选择穴位居多。

而足三里穴就是胃经的一个大穴位，肯定可以调节脾胃的功能。

同时，俗话说：「常灸足三里，胜吃老母鸡」，说明艾灸足三里穴，对于人体有很强的补益效果。故而取足三里穴，调节气血亏虚导致的不开心问题

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冯名雨艾灸