脾胃不和试试这5个调理方法，简单实用

随着石家庄市疫情发生，全市居民认真落实居家隔离防疫要求。有的人“吃得好、动的少”由此又出现胃痛、胃胀等消化不良症状，那么出现以上症状该如何管理脾胃呢？石家庄市中医院脾胃科主任郑彩华建议大家试试这5个方法。

1、服用消食饮品：可吃些柠檬、山楂、话梅等酸性植物类食品，或是饮用柠檬汁、绿茶，注意腹胀明显时可不要饮用太多，如果有烧心、泛酸水等症状时也不宜饮用。

2、规律作息、适当运动：晚上争取11点之前睡觉，早晨6点左右起床，保证充足睡眠，忌注黑白颠倒。适当运动，可以选择适合在家做的运动如瑜伽、颈椎操、八段锦等。切不可餐后剧烈运动。

3、服用助消化或胃动力药：可服用如健胃消食片、泌特（复方阿嗪咪特）、保和丸、或者石家庄市中医院的健脾化食丸、调胃颗粒、多潘立酮（吗丁啉）等，最好餐前半小时左右服用比餐后服用消胀疗效更好。注意不要随便服用拉唑类药物。

4、按摩疗法：可按摩中脘、天枢、足三里等脾经、胃经的穴位，缓解胃胀、胃痛等症状。

5、切忌不要自行催吐：吃多了胃胀、腹胀的同时，可能伴随想吐而吐不出来的症状，注意不要自行催吐，如果催吐方法不当会诱发贲门撕裂导致吐血。

文/河北青年报记者王海霞

编辑/王珊